想請問一下各位跑步時的配備 - 路跑 Road Running

\※ 引述《zfksonerk (魷魚)》之銘言：
: 小弟對慢跑滿有興趣的，之前偶爾就會利用空閒的時間操場跑個30圈左右，
: 過一陣子薪水領到後想買雙慢跑鞋，目前預算是2500美津濃的鞋，
: 但想問版上的各位，有些人慢跑的時間會有聽MP3的習慣，想請問一下各位
: 會建議慢跑的時候聽嗎？ 之前聽說這樣對聽力不好！？
: 還想問一下各位，我180公分，70公分，這樣有需要買個護膝嗎？
: 我…有漏什麼慢跑時的配備嗎...


隨身聽其實不建議，你可以去看耳機版的文章就知道

因為跑的時候血管收縮快，久了會造成聽力的傷害

我的配備 左右腳護膝各一

左右手握力器各一

邊跑邊用握力器算拍子

如果要練速度以及耐力的話

我是會再加綁腳一起跑(左右各10p)

不過綁腳對身體的負擔好像不太好

所以啦 還是不要比較好

有時候會用碼表或手表的功能

測自己在幾分內跑完自己的速度

再加以進展起來



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