體能與如何輕鬆的跑步? - 路跑 Road Running

: 所以能量消耗大?)
: 還有就是跑步的感覺
: 身體有時好像都很沉重 (像今天)
: 重量都壓在小腿
: 小腿一下就痠了
: 關於跑步的重心
: 跑步的運動方式
: 是有什麼訣竅嗎?
: 謝謝大家了~


因為跑步機已經幫你配速配好好了

你並不需要去尋找身體對運動的感覺 只要腳隨著跑步機的履帶動就好了

而且腳施力在不動的地上跟會動的跑步機是完全不一樣的

這可能要你慢慢體會

我覺得對沿途風景的欣賞 吹著涼風或曬著溫暖的太陽也是跑步的一部分喔~

如果不是真的很忙 只能在室內簡單運動 還是建議拎著跑鞋出門去吧

以前我也是只在跑步機跑 不過外面跑習慣後就再也不想跑跑步機了

剛開始跑都會有哪邊酸哪邊痛的問題

小弟之前有po過一篇文章 聊聊我想的一些觀念 可以參考看看啦~

也祝你跑步順利^^

--