心率與配速 - 路跑 Road Running

大家好：

小弟32歲，181/75。若依科學計算，

最佳減脂心跳區間 60%-80%，心跳建議122~159。最大心率185。

這幾日實測兩次，心率如下。

10.1K，平均配速04:48，平均心率140，最高145。

11.2K，平均配速05:16，平均心率134，最高135。


1、試問心率與速度是否一定程正相關？

2、這心率比賽速度建議再拉快一點？

3、依目前心率，全馬平均配04:50，是否可行呢？

麻煩前輩們賜教，謝謝了！

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