心律過高 - 路跑 Road Running

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-04-08T09:53

Table of Contents

嗨大家好, 我是跑步新手, 每週跑3~4次, 每次跑20~30分鐘, 已經持續兩個月多了, 都
是輕鬆跑(6分速~7分速之間), 用apple watch測量心律, 但我發現我的心律一直都偏高,
大約接近190, 自己是沒有感覺到喘不過氣來, 也確定手錶戴緊了, 想請問大家這樣正常
嗎？ 還是需要去看個醫生檢測一下呢？

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Tags: 路跑

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2021-04-10T02:24
看會不會喘
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-04-11T18:54
把脈測看看實際數據
Delia avatar
By Delia
at 2021-04-13T11:25
這心率不輕鬆了吧XD錶的心率應該還是有誤差
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-04-15T03:56
久了就下來了，沒有不舒服的話沒差。
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-04-16T20:27
你把錶戴到衛生紙捲筒上說不定也會有心率LOL好啦認真說 你應該先自己按手腕或脖子的脈搏看看是不是真的每秒跳3下… 如果真的那麼快然後你還自認是輕鬆跑、不喘的狀態，你應該認真考慮要不要就醫檢查心臟…
Zora avatar
By Zora
at 2021-04-18T12:58
手按脈搏十秒就揭曉謎底了不是? 何必執著手錶數據
Callum avatar
By Callum
at 2021-04-20T05:28
才剛開始跑 久了心跳就降下來了 不會喘就沒事兒
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-04-21T21:59
跑久之後的心得就是手錶數據看看就好
Steve avatar
By Steve
at 2021-04-23T14:30
你要戴緊，而且在手腕關節之後190蠻有問題的
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-04-25T07:01
個人經驗。天氣冷、剛起跑、強度低時，手錶都蠻容易誤判的
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-04-26T23:32
https://i.imgur.com/6N38yOo.jpg
Ivy avatar
By Ivy
at 2021-04-28T16:02
https://i.imgur.com/lyUZO0L.jpg
Callum avatar
By Callum
at 2021-04-30T08:33
這個問題剛好前陣子隔壁版有問，我也有回。我腕錶有扣緊，心率跑快跑慢都是180上下，還可到兩百。但我沒有任何不舒服。後來有版友告訴我，是epson 表設定的問題。所以原po也有可能是類似的狀況
Doris avatar
By Doris
at 2021-05-02T01:04
溫度也有都影響啦，但真的跑久心率就下來了
Andy avatar
By Andy
at 2021-05-03T17:35
去年八月https://i.imgur.com/e1oHpdh.jpg今年三月https://i.imgur.com/e2sufMk.jpg
Lily avatar
By Lily
at 2021-05-05T10:06
速度變快 心率更低 八月夏天的溫度也比三月高
Andy avatar
By Andy
at 2021-05-07T02:36
用心率帶會比較準
Queena avatar
By Queena
at 2021-05-08T19:07
你先自已測頸動脈，是否真的一秒有到3下之多認識跑步的人近三位數，跳185下以上真的很少很少
Joe avatar
By Joe
at 2021-05-10T11:38
多著的是間歇怎麼測，就是破不了180下的
Noah avatar
By Noah
at 2021-05-12T04:09
23歲 我自己跑的時候用手按也沒感受超過180過就是
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2021-05-13T20:40
速度大約4:50~5:10之間
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-05-15T13:10
這有點緊……貼數據上來也要看醫生唷！
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-05-17T05:41
我自己平均心律都接近180欸...
Noah avatar
By Noah
at 2021-05-18T22:12
這樣我也算不正常嗎..
George avatar
By George
at 2021-05-20T14:43
我認為用心率帶才相對客觀，手腕式差異很大
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-05-22T07:14
手表有沒有帶好漏光差很多,真的要觀察的話用心率帶
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-05-23T23:44
女生的話，我後來發現可能是貧血的關係，改善後心率就不像之前那麼高了。
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-05-25T16:15
比較看看apple watch顯示的日常心律 睡眠心律數值多少？
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-05-27T08:46
錶的誤差大易受環境影響~之前同時戴過醫院的測心器比較
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-05-29T01:17
我帶的一位媽媽她7分速可以180...但不喘...去醫院檢查過她是平常心率就偏高的~~ 所以她賽前不能喝紅牛那些...= =
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-05-30T17:48
我通常跑步心律都120-150 間歇有逼到190過 自己壓手腕每
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-06-01T10:18
秒3下多 不舒服到真的覺得靈魂快出竅...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-06-03T02:49
我大概快一年沒跑了 最近開始跑心率平均177 最高190 之前常跑的時候平均150 跑久後速度會慢慢提高 心率會慢慢降下來 調整好自己的呼吸就好
Andrew avatar
By Andrew
at 2021-06-04T19:20
換支garmin錶應該能改善這問題（推坑
Jack avatar
By Jack
at 2021-06-06T11:51
我先生53歲 不管是四分速或五分速心律都在150以下 我常問
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-06-08T04:22
他該不會心臟要停了吧 反觀我40歲 五分六分七分速都17x我想最後會爆血管跟心臟的應該是我才對 有次還192
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-06-09T20:52
我也是高心率一族的(我都用心率帶測)，五分速10k 187左右。如果會擔心就去醫院檢查，心電圖、心臟斷層、心臟超音波都做一做，然後給醫師判斷。
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-06-11T13:23
看自己身體狀況啦，環境也有可能影響喔！像我跑同樣的強度，在WG吹冷氣就很難高，出去公園就超高XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-06-13T05:54
我週二才跑間歇，52歲結果用心率帶測出最高195，還不是活得好好的
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-06-14T22:25
看心率數字都沒用，要看HRR%才有參考價值
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-06-16T14:56
190說不定HRR%還不到60%那就別擔心
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-06-18T07:26
Apple watch6,我一直懷疑它的高心律不準，四十多歲的人五分數可以看到210下，你們相信嗎？
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-06-19T23:57
要不要跑個長間歇看最大可能是多少?
John avatar
By John
at 2021-06-21T16:28
光學心率看個相對趨勢就好，本身誤差就很大
John avatar
By John
at 2021-06-23T08:59
我喝完酒隔日晨跑都170以上
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-06-25T01:30
跑6分速心率160起跳,5分半180,4分速140幾,講實在不必糾結這個數字,靠體感比較客觀
Damian avatar
By Damian
at 2021-06-26T18:00
心跳帶綁在頭上跑好酷呢～

跑步小說-假博士的跑步秘笈-第五章

Jack avatar
By Jack
at 2021-04-06T16:30
假博士的跑步秘笈 第五章　著地點、重心與輪心 若如上一章說的， 隨便跑三步，有了步距，就能決定一圓輪，那還用學跑步嗎？ 當然事情沒那麼簡單，要跑好這三步，可沒這麼容易。 這連續三步距是必須符合以下條件的： 1.每次腳掌著地時，都得落在模擬輪心與身體重心的正下方。 （需要很敏銳的洞察力才能做好。 ...

跑步小說-假博士的跑步秘笈-第四章

Ethan avatar
By Ethan
at 2021-04-05T20:52
假博士的跑步秘笈 第四章－尋找那個輪 為了這個圓輪，假博士找了整整六年。 這很重要嗎？對假博士來說－是的。 那是個能彌補年輕時沒能突破的遺憾； 也是現在持續練跑下去的動力， 如果早點發現「祂」，或許假博士的田徑人生，會更有意思一些， 但現在，也還不算晚。 https://i.imgur.co ...

進食間隔6小時才跑步 會傷身嗎?

James avatar
By James
at 2021-04-05T16:50
不是指晨跑那種空腹 假設中午12點吃正餐 之後間隔6小時都沒進食 僅喝水 然後再去慢跑 這樣會因為身體沒補充食物 而讓身體受到傷害嗎? 大概就是 中午吃完飯後 下班時間再去跑步這樣 - ...

適合夜跑的螢光色機能上衣

Necoo avatar
By Necoo
at 2021-04-05T16:18
因為逛了很多廠牌的機能服， 顏色都以深色、暗沉為主， 本身很常凌晨天還沒亮就出門， 所以想找比較亮、最好螢光色為主的， 類似這種 https://i.imgur.com/HiCCCUC.jpg 不知道有沒有板友能幫忙推薦自己穿過不錯的， 而且亮色顯眼的。 感激不盡。 - ...

週二中正廟路跑團開跑囉

George avatar
By George
at 2021-04-05T15:09
一 集合時間: 19:00準時喔！ 二 預計結束時間:20:00 三 地點:自由廣場（正名他一下） 四 場地種類:路跑 五 內容:初階（不過下週開始有高手加人） 六 其他:集合地點。捷運中正廟五號出口 歡迎新手高手一起來。放心絕對不孤單 因為我有好方法！ 什麼方法來了就知道 畢竟我在高雄帶團 ...