進食間隔6小時才跑步 會傷身嗎? - 路跑 Road Running

James avatar
By James
at 2021-04-05T16:50

Table of Contents


不是指晨跑那種空腹


假設中午12點吃正餐

之後間隔6小時都沒進食 僅喝水

然後再去慢跑 這樣會因為身體沒補充食物

而讓身體受到傷害嗎?


大概就是 中午吃完飯後

下班時間再去跑步這樣

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Tags: 路跑

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2021-04-08T00:27
不會怎樣 我也都下班跑完8點多才吃 只是有時跑一跑真的會餓如果要跑間歇或配速課表的話還是會先稍微吃一下餅乾
Emma avatar
By Emma
at 2021-04-10T08:04
就單純連續跑個15-20分而已
Annie avatar
By Annie
at 2021-04-12T15:41
並不會因為沒吃就怎樣...要擔心的是食物還在胃裡沒消化
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-04-14T23:17
餓是被"訓練"出來的，商業灌輸大眾一天要吃好幾次
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-04-17T06:54
如果你運動到一半發現自己有低血糖的症狀 頭暈 冷汗眼冒金星 ， 以後就會知道要吃些東西了
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-04-19T14:31
身體有自我調解的能力
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-04-21T22:08
餓我沒辦法跑...
Susan avatar
By Susan
at 2021-04-24T05:45
這種距離其實沒差，跑就對了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-04-26T13:22
沒差吧 我跑比賽早上也都沒吃只喝水 間隔12小時也沒怎樣跑比較差而已 還比較擔心吃完就跑會吐
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-04-28T20:59
看什麼距離我也曾經前一天沒吃晚餐隔天晨跑10K
Poppy avatar
By Poppy
at 2021-05-01T04:35
我自己是沒特別感覺啦 以前都是下班直接wg跑步 如果先
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-05-03T12:12
吃點東西的話有時候會跑到吐 所以後來都不敢吃 身體也沒特別有甚麼狀況
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-05-05T19:49
借問，晨跑的空腹，跟下班後的空腹差別在那邊啊？
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-05-08T03:26
吃了再上 來片大波露還是一條七七乳加、巧菲斯
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-05-10T11:03
15到20分鐘的慢跑沒事的啦，放心跑吧！
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-05-12T18:40
晨跑的空腹是肝糖經過整夜的禁食已經耗光下班後的空腹是你肚子沒東西感覺餓
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-05-15T02:17
下班後晚餐前沒差吧 有時候跑一跑反而不餓了
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-05-17T09:53
我覺得六小時內有吃東西，反而跑一跑很想吐QQ
Irma avatar
By Irma
at 2021-05-19T17:30
不會啊 我都跑完再吃晚餐
Irma avatar
By Irma
at 2021-05-22T01:07
會有點餓，很不方便
Kama avatar
By Kama
at 2021-05-24T08:44
很難說 我之前午餐跟晚餐間隔太久 結果胃壁被侵蝕...
Cara avatar
By Cara
at 2021-05-26T16:21
沒差的人 要嘛是天生體質腸胃好 要嘛是還沒發作...
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-05-28T23:58
跑前3個小時有吃東西我會想吐，不吃又很餓XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-05-31T07:34
跑完會吃很多 花比較多錢 很不方便
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-06-02T15:11
每個人體質不一樣，討論這個沒意義，在意空腹就去吸藍色威德飲，有飽足感又能補碳水。
Linda avatar
By Linda
at 2021-06-04T22:48
看你身體的反應怎樣,要吃東西的話,儘量在3小時前吃~
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-06-07T06:25
有一次10小時沒進食跑20K 跑完胃有被壓縮感 跑前喝個威德好朋友會比較舒服

週二中正廟路跑團開跑囉

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By George
at 2021-04-05T15:09
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