[徵求］2019裙擺澎澎run共乘合宿 - 路跑 Road Running

By Madame
at 2019-09-12T22:37

All Comments

Related Posts

慢跑新手練習請教

By Cara
at 2019-09-12T08:50

因為今天早上要晨跑，所以昨天沒看清楚亂回， 變成當個版寫回憶錄真抱歉......^^;; 現在因為高手太多了，聽說全馬330都沒什麼人敢寫心得文， 更不用說sub4，但過去一年從準備sub4到今年新的目標， 自認雖然進步緩慢，但至少很認真在練，所以我還是想分享一下訓練的心得。 第一：想要好好跑個全馬 ...

慢跑新手目標破二請益

By Eden
at 2019-09-12T07:36

看到大家對新手都好有愛我就問了 小弟1976年生 身高174 體重75(三個月前80) 跑齡3個月 過往運動是籃球(一周一次)爬山(一月一次) 6月跑量約20k 7月跑量約107k 8月跑量約95k 8月得了一次a流,爬了一次玉山.玉山里程數約25k a流前我的跑表預測我的半馬時間約2h15m ...

慢跑新手練習請教

By John
at 2019-09-11T21:59

小弟用自身經驗稍微回覆一下 我到現在還是在用福澤式訓練，跟正規訓練有點不一樣 2018年經歷2個近6個月的訓練期，對訓練方式有些想法 剛起步不設定目標其實也不錯，正是我想說的「無欲則剛」 2018年初大概還是5分速的程度 但因為離比賽還很久，所以心裡也不急。跑完既定時間/距離就對了 每次就是跑50~60分鐘 ...

慢跑新手練習請教

By Christine
at 2019-09-11T20:22

這個討論串看完有點感想，獻醜想跟原po分享一下， 小弟明年才進入馬場的死亡之組(M40)， 照您文章提到的年齡，應該比您小個1~2歲， 我在剛進社會的時候(2005~)，就和同學起哄玩三鐵、路跑， 那時比較像歡樂跑、旅跑的感覺，沒有什麼正式的練習，成績當然也不怎麼好看， 也因為沒有什麼練習，頂多半馬 ...

慢跑新手練習請教

By Edwina
at 2019-09-11T20:00

※ 引述《levirrrrr (兵長)》之銘言： : 感謝各位版友與Jay大的回應， : 膝蓋我會多注意用不同的方式鍛鍊其他部位的肌力。 : 其實我並不是要跟別人比， : 只是雖然我身邊很多sub4的朋友， : 但正如Jay大所說， : 每個人狀況不盡相同，練法也不同， : 所以我反而不知道該從何開始。 : ...