影片這樣的速度算快嗎? - 路跑 Road Running

By Vanessa
at 2014-11-11T10:52

Table of Contents

是這樣的,
在學校有個影片是"學校大門到最遠教室的衝刺"

內容如下:

標題:有一種悲劇叫做：我才剛到學校就點名了..
網址:http://youtu.be/vzVXxfdyVC8

附註:(同學要衝的話...請自行斟酌身體狀況，千萬別勉強阿！！)

各位跑友,對你/妳來說這樣的路線會有難度嗎? 大概要多久?
有沒有甚麼建議配速的策略?

(如有不妥再麻煩版主刪文.感謝!)

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Tags: 路跑

All Comments

By Rachel
at 2014-11-14T22:42

如果距離是一開始說的600m，4:22只能算一般般。

By Rachel
at 2014-11-18T10:32

因為你是全開跑600m。

By Gilbert
at 2014-11-21T22:22

這個影片燃起了我對跑步的熱情

By Genevieve
at 2014-11-25T10:12

大部份都是上坡路段速度還OK 看起來有點耐力不足~

By Quintina
at 2014-11-28T22:02

這應該不算衝刺吧就一般慢跑的速度啊

By Noah
at 2014-12-02T09:52

不過你想要知道什? 你們學校要辦門口衝到教室比賽嗎

By Ethan
at 2014-12-05T21:42

比較像在衝文章數or點閱率的=.=

By Freda
at 2014-12-09T09:32

不是很懂這影片的涵意......衝人氣吧???!

By Franklin
at 2014-12-12T21:22

這學校在我家旁邊.如果是從關渡山下衝到頂還比較有看頭.

By Candice
at 2014-12-16T09:12

看起來蠻弱的

By Harry
at 2014-12-19T21:02

女生平常跑八百我同學都4分鐘出頭，這影片...

By Thomas
at 2014-12-23T08:52

沒什麼好配速的呀~不要跑到爆就好~

By Emily
at 2014-12-26T20:42

關渡衝到山頂...會軟腿吧?!因為試跑一次,發現還沒爬

By Poppy
at 2014-12-30T08:32

樓梯就腿無力了。還是小魯我太弱了 ~"~學校沒要辦比賽,只是想挑戰一下,但發現有點難度

By Quintina
at 2015-01-02T20:22

另外,大陡坡跟平地不相同~ 成績應該不能這樣比較吧?!

By Hedwig
at 2015-01-06T08:12

小魯自認有基本速度,但卻比他慢...

By Charlie
at 2015-01-09T20:02

5K約22；10K約45；21K約105；101登高約20分

By Wallis
at 2015-01-13T07:52

還慢快的啊！版上跑友都太神，甘拜下風...

By Donna
at 2015-01-16T19:42

所以才說這種速度一般般，真的強的這種坡一樣開到完

By Jacob
at 2015-01-20T07:32

像田中馬的好漢坡，18%要跑1km，前幾名都是5:00開完

By Selena
at 2015-01-23T19:22

如果是影片坡度而距離也只有600m的話，4:22就是一般

By Aaliyah
at 2015-01-27T07:12

你可以在唬爛一點 600M坡4分鐘跑步起來還5K22 半碼105

By Franklin
at 2015-01-30T19:01

所以是需要成績!?

By William
at 2015-02-03T06:51

樓上P大有疑慮請佔內信,我將回覆你~ 感謝^^

By Zora
at 2015-02-06T18:41

5K可以跑22 爬坡爬600M連六分速都沒辦法?又沒很陡= =要成績幹嘛我貼我朋友墾丁馬女分一也可以

By Hedwig
at 2015-02-10T06:31

因為你說了"唬爛",當然認為是對我說的成績有疑慮

By Irma
at 2015-02-13T18:21

路跑版會跑的人很多= =5K22 600M跑不到4分鐘有人會幫你解答的

By David
at 2015-02-17T06:11

你5K可以跑22 半馬可以跑105 可是600M要跑到快七分速到底前面是真的還是後面是真的哩?

By Dorothy
at 2015-02-20T18:01

不然就是我孤陋寡聞? 有人平地可以跑4.4分速5公里爬坡連7分速都很勉強?

By Rebecca
at 2015-02-24T05:51

你來跑看看嚕? 我沒熱身跑過,衝不過4分

By Erin
at 2015-02-27T17:41

確實,衝到門口+爬2樓已明顯感覺無力

By Olga
at 2015-03-03T05:31

我只能說我半馬230 全力衝600上坡還比你快耶

By Charlotte
at 2015-03-06T17:21

登入次數40 有效文章一篇= =我太認真了

By Skylar DavisLinda
at 2015-03-10T05:11

P大,改天有練跑去衝一次看看嚕!

By Zora
at 2015-03-13T17:01

或找附近朋友代替你衝一次試看看

By Xanthe
at 2015-03-17T04:51

跑5k跟10k速度一樣你沒認真跑哦

By Wallis
at 2015-03-20T16:41

5K=22:3X,近期10K約47-49。5K少在測(或那天狀況差?)

By Zenobia
at 2015-03-24T04:31

成績部分我是拿PB(該換平均?),畢竟有陣子較常跑10K

By Charlotte
at 2015-03-27T16:21

可以這樣衝人氣的?版主呢?CD樓下幫噓

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