強者我朋友 - 路跑 Road Running

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By Caitlin
at 2011-08-07T08:02

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我的國小同學，十年沒見面了，昨天來金門玩順道找我。
他身高178，十年前體重80-90，算中大隻的。
5年前不知怎麼搞的，工作壓力大吧，體重衝到130公斤。
(他拿出128公斤的照片給我看)
開始減重之後，竟然一路減到70公斤!

他說一開始用節食和跑步來減重，也會怕膝蓋受傷。
但當時他的心境只能用瘋狂來形容，
總之就是跑就對了…一次都兩三個小時。

我問他有沒有跑過馬拉松，
他說:馬拉松很長，又有限時間，我一定跑不完啦!

我又問他最長跑過的距離，
他說，
"約4小時跑了40公里"
一個人跑，就為了減肥。

真是強者我朋友，在不認識馬拉松的狀況下，一個人快跑完了!

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Tags: 路跑

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2011-08-07T19:04
練跑奇才...
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-08-08T06:06
這種條件還不參加路跑 真的太謙虛了
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By Gilbert
at 2011-08-08T17:08
怎沒人推 先承認____________
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By Kumar
at 2011-08-09T04:10
推~
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-08-09T15:12
這真的要推, 實在是太可怕了....
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By Hedda
at 2011-08-10T02:14
真強
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-08-10T13:16
先承認你就是你朋友再來
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By Anthony
at 2011-08-11T00:18
d0gking記得下次一起來路跑
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-08-11T11:20
太厲害了..
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-08-11T22:22
太妙了~快把他拉入馬拉松的世界來~
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By Iris
at 2011-08-12T09:24
他最近開始復胖了，所以剛好可以唆使他參加路跑!
Christine avatar
By Christine
at 2011-08-12T20:26
太強了~
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By Ina
at 2011-08-13T07:28
這幾天下午4點,有空可以來城中運動場，許老師在帶訓練營:D
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By Megan
at 2011-08-13T18:30
人在金門的板(跑)友歡迎一起來練習 , 人數目前大概40人
Emily avatar
By Emily
at 2011-08-14T05:32
練習起來感覺很有fu　ＸＤＤ
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By Andy
at 2011-08-14T16:34
真想跟阿 可惜在金門
Megan avatar
By Megan
at 2011-08-15T03:36
我剛開始恢復練習，本周73km，可是現在只有清早有空跑
Megan avatar
By Megan
at 2011-08-15T14:39
明年的金門馬不知到有沒有和高雄祈福100k同一天，金門版友可以小聚一下
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-08-16T01:41
他好棒!!
Liam avatar
By Liam
at 2011-08-16T12:43
強阿
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By Edwina
at 2011-08-16T23:45
骨骼精奇

關於烏來超半馬團練

Connor avatar
By Connor
at 2011-08-06T23:34
這是在跑者廣場討論區看到的一個新路跑社團辦的活動 想問看看這路線的難度會不會很高？ 不知道有沒有版友跑過呢 完整資訊可見 http://www.wretch.cc/blog/know13/113991 承辦單位：13知路跑協會 團練日期：100年 8 月 1 ...

半馬的配速

George avatar
By George
at 2011-08-06T22:17
最近開始要準備新北市議長杯半馬， 先說一下我的狀況，目前10k最佳成績 是40:10，但半馬最佳成績1:34。 目前的練法不外乎是yasso 800 temp run 6-10k(比賽前會練到10k，41分左右) LSD 5min/km 20k(目前最大的問題在此) 有空會輕鬆跑10K 上次去跑海山馬時， ...

5000m的間歇課表 (附本週課表測試結果)

George avatar
By George
at 2011-08-06T21:37
※ 引述《an123456781 (鹿角)》之銘言： : 基本資料： Mon 400m*10 每趟70秒 休息2~3 mins Tue 4000m*2 沒設限 休息 20 mins Wed 800m*4~6 每趟170秒 休息4~6 mins Thu 2000m*4 每趟8 ...

5000m的間歇課表 (附本週課表測試結果)

Harry avatar
By Harry
at 2011-08-06T18:22
你的身體條件不錯，夠高、夠輕、夠年輕! 不過對於類似間歇的強度跑，其實不同的速度有不同的功用 並不是每趟都衝衝衝，很可能會有事倍功半的結果 曾經聽許績勝老師說過：「課表不在於排的漂不漂亮，你吃不完也是沒用」 你應該針對目前想加強的能力值(乳酸門檻、最大攝氧量、速耐...)做適當的配速跑 由其你又2個 ...

明天的桃園議長杯10K路跑配速

Elma avatar
By Elma
at 2011-08-06T16:16
各位路跑大好 偷練小人(me) 請教一下跑10公里如何配速 平常訓練10K大概45min(pb)可以跑完 而這兩天嘗試10Km訓練，衝刺點在5K 或 7衝刺，因為很喘的關係 時間變成50min左右 這次比賽配速計畫大概就是跑均速跑 開始一公里以5m/k 之後九公里以4K/k XDXD ...