康貝29套吉諾篇[上] - 有氧運動 Aerobics

(序)
話說昨天上康貝課之前
被小中中老師的踏板
榨乾了體力真的好累啊
但是想到為了上吉諾
就算是甜蜜的負荷吧
所以還是硬著頭皮上了
但是想想還是好開心啊

(序第二版)
吉諾第一次使用綁手
不過看的出來真的是第一次
包起來好像手受傷的樣子
但還是很帥….大心而且又穿
很多教練都會穿的拉鍊上衣
強壯的胸肌就在小白眼前晃呀晃的
真是的…好帥

(第一篇)
Track01-Flexter / Thank You
The Warp Brothers / Smiles Like Teen Spirit
第一首歌聽起來又是80年代老歌的樣子，自從D&R上來之後，
他們已經嘗試了很多的老歌了，
譬如說 24-1Glory of Love 26-1Kingston Town
還有這次的Thank you，很好聽暖身開始就引出本次的主題
剪刀脚+雙刀(我也不知道那個名詞叫什麼來著等小小白看完
choreography notes在跟大家報告)上半身暖身都是double ,
double jab ,double cross,double hook,
double upper cut,再加上不斷的scissor還不錯
一下就累了,因為本來就很累了。
腿部暖身的歌,一開始小小白還以為是
19-8monstersound的歌因為前奏和拍子
一模一樣這種事情在以前就發生過了25-1dancing up a strom
的腿部暖身和8-2sandstrom的節奏和拍子是一樣的,
幸好動作不一樣。經過吉諾老師的指導，
原來並不是跟25-1的腿部暖身一樣用angle而是上半身不動，
脚給她張開開的左右knee和左右frontkick^^
不過腿部暖身歌的音質很糟會突然很大聲，
跟上半身暖身的歌不協調，不過習慣了就好。
吉諾的暖身就讓人汗流浹背了好帥！

Track02-Def Leppard / Action
COMBAT1第二首歌又是不停的SCISSOR穿插其中，
不過小小白還沒確定到底一開始的是DESCENDING ELBOW
還是一般的ELBOW我想應該是DESCENDING ELBOW吧
要再問問吉諾，還好ROUNDHOUSE KICK有兩拍的休息，
不會太趕^^然後中間也加上了左右和前後PUNCH的KATA還不錯哩，
吉諾的肌肉配上充滿力道的PUNCH真是好看極了，好帥！
第三段就是配合三個BODYRIP和左右各KNEE一次，吉諾好帥！

Track03-Maximuum / Fly Away
POWER1吉諾說是他最喜歡的歌，
他要少講話讓大家多多欣賞這首歌的音樂，
有很多的左右SHUFFLE和前後SHUFFLE所以認真的話運動量也是很大的，
再配合左右閃躲的動作這在26-5和15-8都有出現過了和肚子的前後轉，
吉諾說是由後往前先，這首歌很開心很動感就跟28-3一樣的好聽。吉諾好帥！

Track04-Warp Brothers Feat. Red Monkey / Blade (200 Radio Edit)
COMBAT2這首歌非常的重節奏的拍子，超棒的，雖然這次的動作，
JUMP KICK再加上一個FRONT KICK再加上一個JAB，
其實19-4也出現過這個動作了，一個JUMP KICK再接一個FRONT KICK
只是19套的動作是接著做比較協調，29套還要再加一個STEP，
所以一開始還有些不習慣哩，幸好吉諾在帶這首歌的ROUNKHOUSE KICK
的時候有抓到拍子哩，有些老師這邊會抓不到，哈哈，
這邊可是KATA和音樂的核心呢，吉諾好帥有抓到，開心！

Track05-Lee Harding / Wasabi
POWER2這首歌就是要適合吉諾這樣嘻嘻哈哈的風格才能玩的起來哩，
嗯啊小小白被分發到青年組，那個金龍老大被分發到跟吉諾一樣的壯年組，
不過這兩個是真的壯啦，小小白比起來又瘦又弱的，青年組要做LEVEL 2
壯年組只要做LEVEL1就好了。這首歌的核心就只有一個就是中間的鐘聲，
所以要大家都喜歡的老師教才玩的開心，不過這首歌小小白還不熟所以都跟著吉諾做，
但誰知道換邊的時候，小小白還記得SPEEDBO的動作出現的時候，
吉諾卻往前SHUFFLE去了，小小白不是故意的，害吉諾做了十個伏地挺身啦哈哈哈！
不過小小白跟金龍只是來玩的啦，真正的肌肉壯帥哥出現在泰權和肌力那首歌，
天啊連帥帥的吉諾肌肉都被比下去了，好可怕的運動襄理。(續)







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