吸氣和吐氣 ... - 有氧運動 Aerobics

Isla avatar
By Isla
at 2006-09-07T23:55

Table of Contents

日前問老師一個問題 , 關於 Pump ....

我一直搞不清楚何時要吸氣 , 何時要吐氣 .....

老師說 : 用力的時候要吸氣 , 放鬆的時候要吐氣 .

問題是 , 有些情況下用力和放鬆時都會出力 ,

那怎麼辦呢 ?

一時想不到好例子 , 先講胸大肌好了 ,

往上舉的時候會出力 , 所以往上時要 "吸氣" ,

但其實往下放的時候也會出力 , 那怎麼辦 ?

還是說同樣都有出力 , 出比較大力要 "吸氣" , 出比較小力就 "吐氣" ?

謝謝 ~~

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Rae avatar
By Rae
at 2006-09-08T07:19
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at 2006-09-08T14:43
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at 2006-09-08T22:08
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By Frederic
at 2006-09-09T05:32
據說是用力時吐氣，放鬆時吸氣..不過我都不管啦.呼吸順就好ꐠ
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-09-09T12:56
用力的時候的確要吐氣，切忌千萬別憋氣
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By Elma
at 2006-09-09T20:20
找到自己順暢的呼吸就好 不準憋氣 危險
Annie avatar
By Annie
at 2006-09-10T03:44
記得要呼吸順暢就好,老師講得屬於通說,不一定適合每個人

做完balance手舉不起來耶

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By Sarah
at 2006-09-07T23:14
沒錯 每次balance第八首固定做背部 第九首一定是大休息冥想前伸展小休息 但是這一次的balance.... 媽啊... 第八首除了奇怪的海豚外 還有要命的三頭 海豚說是做上背部的訓練 但說實話，我覺得柔軟度不好的人 是在拉大腿後側 那個要命的三頭做不好的人 會傷到肩膀附近的肌肉群 不過三頭有個替代 ...

我想請大家幫忙

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By Oliver
at 2006-09-07T23:02
今天我跟sharen講過話 才發現kevin的課是他跟stacy已經橋好之後 通知sharen的 其實我蠻感到不平的 因為我認為加州在這方面不支持教練的想法 也不會聽教練的想法 就連橘子的最愛tin都被弄過 tin最近才抱怨，訓練取消沒通知他 我覺得，不是kevin不好 而是我們喜歡的教練一直被這樣對待 所 ...

欠了很久的宜靜拉丁--新莊，W2，1840-1940

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By Valerie
at 2006-09-07T22:36
終於有時間把對宜靜老師課程作個感想了。 話說週二哈伯匆忙地趕下班，趕到新莊也快1835了。 趕緊換上跳舞用的大肚裝， 期待宜靜老師會有什麼令我驚豔的演出。 大驚！一條線！ 我期待的一條線啊！它終於出現了！ 只是那條線好像蠻寬的，比思婷老師的一條線寬好多， 有點小失望，要是宜靜老師穿 ...

9月7日週四站前7點20 小中中代課踏板 …

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By Yedda
at 2006-09-07T22:23
※ 引述《KevinTzeng (小中中老師~)》之銘言： : 如題 : 本週四小中中代課週四站前的踏板課 : 基本組合3組 : 其中會有一組是32拍跨版 : 應該會教4踏板吧 : 大家有空過來玩阿 : 哈哈 結果今天小中中老師沒有4踏板， 都是基本組合，第一組敦南教過了，第二組印象中新莊課有跳過， ...

關於斷句文的使用

Kama avatar
By Kama
at 2006-09-07T18:51
小白提出了斷句文的討論，我覺得挺值得討論的。 斷句文到底好不好呢? 我先提我的觀點，在推文的時候， 我有時也會使用斷句文。 比如說：橘子 真是個 正妹 啊。 因為，就好玩嘛 XD 但是大量使用的斷句文，真 ...