左腳僵硬? - 瑜珈 Yoga

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By Doris
at 2013-08-31T16:19

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抱歉，不知標題怎麼下，希望大家看的懂



是這樣的，我發現我左右腿的柔軟度好像不一樣

例如在盤腿時，明顯左高右低

或翹腿時

右腿放在左腿上，右腿可以勾在左小腿後面，但

左腿放在右腿上，左腿卻勾不到右小腿後面

是因為我長短腳的關係嗎

這種症狀，有辦法靠瑜珈或皮拉提斯改善嗎?

感謝各位!!


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Tags: 瑜珈

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2013-09-01T07:57
我是腰椎側彎造成的長短腳會這樣...
Leila avatar
By Leila
at 2013-09-01T23:35
我本來就柔軟度兩邊不太一樣,不過很輕微 一邊膝蓋受傷以後明顯差很多 也想知道+1

瑜珈墊的材質和厚度

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By Lily
at 2013-08-25T14:10
想請問ㄧ下有沒有推薦什麼材質? 目前只知道好像PVC的有毒較不好, 其他的想請問 NBR, TPE 大家比較推薦哪種? 另外厚度的部份, 看到有人說太厚不好,可是我目前在用的有點薄又覺得膝蓋有點受力不舒服, 通常比較專業的大多用哪種厚度? 或是大家可以推薦一下品牌. 我的預算在2000以下.太高級太貴的就 ...

練了一個月的瑜珈,身體軟,新也軟了

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By David
at 2013-08-23T21:57
長期不運動,再加上工作都是坐著.壓力又大 已經讓我大約有兩年患上了睡眠障礙,每天總是三更半夜就起來 然後隔天精神很差,長期下來脾氣當然有點急躁 心情也不好 這一個月來,每個禮拜約3-4次 從原本下犬式腳已經打開,但是腳跟大約離第7-8公分現在已剩下2-3公分 從原本的下彎摸地只能摸到膝蓋下5公分,現在已經大 ...

請推薦中永和一帶瑜珈

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By Candice
at 2013-08-19T20:42
最近搬到永和頂溪一帶，上班的地方在中和， 請問這一帶大家有沒有推薦不錯的瑜珈教室 因是普通上班族，也希望價位別太高囉，謝謝^^ - ...

哪個動作可以拉膝蓋後側.最外面的筋嗎?

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By Charlotte
at 2013-08-16T10:10
翹腳板,可以伸展到膝蓋正後方跟小腿肚,試試看,有問題再來信! - ...

哪個動作可以拉膝蓋後側.最外面的筋嗎?

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By Dora
at 2013-08-16T10:02
站姿,可以手扶著椅背,將腳板翹起來.膝蓋後側及小腿肚(阿基里斯腱)會做到伸展, 試試看,剛開始會很痛,呼氣(鼻)一下就會漸漸好轉囉! - ...