哪個動作可以拉膝蓋後側.最外面的筋嗎? - 瑜珈 Yoga

By Dora
at 2013-08-16T10:02

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站姿,可以手扶著椅背,將腳板翹起來.膝蓋後側及小腿肚(阿基里斯腱)會做到伸展,

試試看,剛開始會很痛,呼氣(鼻)一下就會漸漸好轉囉!

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All Comments

By George
at 2013-08-11T00:31

http://ppt.cc/AWz9 請問大家，這個體位的名稱是什麼呢？作這個姿勢的時候，腿是要靠在手臂上嗎？謝謝。 - ...

By Hardy
at 2013-08-06T21:49

以前陸陸續續去上運動中心的瑜珈課也有四五年的經驗了覺得上過瑜珈之後那種感覺跟跑步或自己在家騎Xbike還是有差目前以自己的狀況來說運動中心老師帶的動作有三分之二以上都能跟到 (柔軟度天生就比較好但肌力不足) 但是總覺得一些基礎體位還學得不夠紮實因為北投運動中心暑假後即將開始整修聽 ...

By Joe
at 2013-08-05T22:27

最近在找新的瑜伽教室意外發現有間離我挺方便的 Prana yoga 在中山國中站附近請問有沒有板友在那邊的呢? 可以分享一下心得嗎? 謝謝 - ...

By Ursula
at 2013-08-05T22:05

請問~曾經在true yoga預約課程，但忘了上，真的會罰300嗎~~ 剛好累積2次了~ 本來想問顧問的，但顧問今天休假~ 再謝謝解答的各位了~ - ...

By John
at 2013-08-01T22:11

在下是瑜珈初學者，看了幾家運動機構後對「魅力四射舞蹈教室」(台中分校)頗有興趣，不知道這家的瑜珈課程是否適合初學者？在這家學過瑜珈的版友們有沒有推薦哪幾位老師？還請版友們多多分享經驗，感謝！ -- 他們說，實現夢想的籌碼，就是輸掉一點點的自己。 - ...