岡山今晚練跑 - 路跑 Road Running

Susan avatar
By Susan
at 2010-07-07T21:36

Table of Contents

一 集合時間:99年7月7日23:00

二 預計結束時間:23:59

三 地點:岡山文化中心

四 場地種類:路跑

五 內容:慢跑、強度大約12K/1Hour,里程:10K

六 其他:不休息,無補給品,自岡山文化中山繞著岡山鎮跑,有衛星的手錶,所以
不用怕跑超過10K!!


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Tags: 路跑

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2010-07-08T05:10
有補給品我就衝了 ..╮(﹋﹏﹌)╭..啊~~~是高雄那個岡山嗎？（默）
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-07-08T12:45
對高雄那個岡山,10k也要補給品,ok我提供
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By Regina
at 2010-07-08T20:19
還有那邊有岡山?
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By Daph Bay
at 2010-07-09T03:53
日本

請問哪邊有三鐵鞋@@

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By Sierra Rose
at 2010-07-07T21:35
小弟最近想買一雙三鐵的跑步鞋 就是鞋帶不是用綁的 是用拉的 就是有一顆圓圓的小東西 可以迅速束緊鞋帶的三鐵鞋 可以迅速出轉換區 我知道avia有出 長這樣 http://store.pchome.com.tw/aliang/M05879502.htm 不知道還有沒有前輩知道哪個牌子會有比較多的款式 ...

下半年還有什麼馬拉松

Linda avatar
By Linda
at 2010-07-07T21:25
請問下半年度還有什麼馬拉松活動呢 謝謝 - ...

最近試了一下斜坡跑～

Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-07T17:17
最近老是配速跑跟LSD， 剛好住家附近有一個300公尺左右的緩斜坡， 想說照書上寫的來試一下斜坡跑。換換口味。 上坡：用全速的70％～80％左右。 下坡：用LSD的速度。 昨天晚上跑了7個Cycle。 雖然才跑了20多分鐘， 可是大腿四頭肌已經出現跑10K以上左右才有的疲勞。 感覺上可以練肌耐力，又有跑間 ...

腳跟痛

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By Jack
at 2010-07-07T11:48
※ 引述《wangdapi (知名不具)》之銘言： : 上個星期天去買了一雙mizuno creation 9 : 試跑了一個星期之後，左腳的腳跟有很明顯的酸痛感 : 之前穿rider12並不會出現類似的情形 和原po情況有點不同 想請教一下 最近這個月跑步 ...

跑步和騎車的乳酸閾值心跳不同？

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By Sarah
at 2010-07-07T09:07
根據我在網路上看到的資料，騎車和跑步的乳酸閾心跳是不同的， 　它的數據顯示跑步的乳酸閾心跳會比騎車要高。 　想請教有騎車又有使用心跳錶做訓練的跑友，你們有發現這樣的情形嗎？ 　那在訓練時會分別為了跑步和騎車設定不同的訓練心跳區間嗎？ 　 　我是從騎車轉戰跑步的新手，謝謝大家的回答。 - ...