跑步和騎車的乳酸閾值心跳不同？ - 路跑 Road Running

By Sarah
at 2010-07-07T09:07

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　根據我在網路上看到的資料，騎車和跑步的乳酸閾心跳是不同的，
　它的數據顯示跑步的乳酸閾心跳會比騎車要高。

　想請教有騎車又有使用心跳錶做訓練的跑友，你們有發現這樣的情形嗎？
　那在訓練時會分別為了跑步和騎車設定不同的訓練心跳區間嗎？
　

　我是從騎車轉戰跑步的新手，謝謝大家的回答。

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Tags: 路跑

All Comments

By George
at 2010-07-08T12:16

這麼專業的問題交給其它專業的鄉民回答~我來看熱鬧的~

By Franklin
at 2010-07-09T15:25

我已為都是一樣的耶應該都是80-90吧我不是專業的

By Ina
at 2010-07-10T18:34

不太一樣但要先從基本功3~5000/日→間歇練強度肌耐力

By Eden
at 2010-07-11T21:43

這2篇可以先看一下:5650篇#1A9_WgH5和5651篇#1AA6i4pI

By Necoo
at 2010-07-13T00:52

要慢慢練肌力是真的, 我一開始操之過急, 看了鐵人三項聖經

By Hardy
at 2010-07-14T04:01

就用前足練跑5km 24min...以前都沒跑步經驗, 就受傷了. :(

By David
at 2010-07-15T07:10

騎車和跑步運用肌群不一樣肌耐力要重新累增鍛練

By Lucy
at 2010-07-16T10:19

等到基礎肌耐力有了再利用間歇或HIIT提高強度和閾值

By Doris
at 2010-07-17T13:28

最近才又開始慢慢跑,目前可以用11kph跑1hr.不喘但不敢再快

By Ursula
at 2010-07-18T16:37

麻煩股四頭強健一下→http://tinyurl.com/2frar2

By Jacky
at 2010-07-19T19:46

感謝reneeviolet.

By Leila
at 2010-07-20T22:55

btw 乳酸閾心率看的是心肺能力有單身基礎的你應不錯

By Hardy
at 2010-07-22T02:04

就循序漸進跑步把肌耐力拉起來囉 v(￣︶￣)y

By Zora
at 2010-07-23T05:13

單身基礎師公,我每天一覺起來都一____擎天

By Connor
at 2010-07-24T08:22

大概差10下左右..你可參考三鐵聖經譯者肥油貓的網站

By Tristan Cohan
at 2010-07-25T11:31

我可以不要單身基礎嘛聽起來好孤單的感覺

By Hardy
at 2010-07-26T14:41

啊～我打錯了...拍謝..是單"車"不是單身啦╭ ﹀◇﹀〣

By Rosalind
at 2010-07-27T17:50

安拉鐵人三項不會歧視單身的誤

By Carol
at 2010-07-28T20:59

玩鐵人三項的很多都單身~~

請幫忙推薦一下~~~感恩

By Candice
at 2010-07-07T01:34

性別：男身高： 174 體重： 65 每週跑步天數： 1~2天每次跑步距離or時間： 3000m or 15分鐘跑步地點/地面：柏油路足弓、足內翻程度：足弓不是很清楚/正常足其他特殊需求：單純希望跑步時能輕鬆點預算：最好2000內 atatand#34; 小弟目前是職業軍人= =希 ...

夏日穿得清涼反而會更熱

By Blanche
at 2010-07-07T00:08

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By Cara
at 2010-07-06T21:57

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By Jake
at 2010-07-06T21:07

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