跑步和騎車的乳酸閾值心跳不同？ - 路跑 Road Running

Sarah · 2010-07-07

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　根據我在網路上看到的資料，騎車和跑步的乳酸閾心跳是不同的，
　它的數據顯示跑步的乳酸閾心跳會比騎車要高。

　想請教有騎車又有使用心跳錶做訓練的跑友，你們有發現這樣的情形嗎？
　那在訓練時會分別為了跑步和騎車設定不同的訓練心跳區間嗎？
　

　我是從騎車轉戰跑步的新手，謝謝大家的回答。

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All Comments

George2010-07-08

這麼專業的問題交給其它專業的鄉民回答~我來看熱鬧的~

Franklin2010-07-09

我已為都是一樣的耶應該都是80-90吧我不是專業的

Ina2010-07-10

不太一樣但要先從基本功3~5000/日→間歇練強度肌耐力

Eden2010-07-11

這2篇可以先看一下:5650篇#1A9_WgH5和5651篇#1AA6i4pI

Necoo2010-07-13

要慢慢練肌力是真的, 我一開始操之過急, 看了鐵人三項聖經

Hardy2010-07-14

就用前足練跑5km 24min...以前都沒跑步經驗, 就受傷了. :(

David2010-07-15

騎車和跑步運用肌群不一樣肌耐力要重新累增鍛練

Lucy2010-07-16

等到基礎肌耐力有了再利用間歇或HIIT提高強度和閾值

Doris2010-07-17

最近才又開始慢慢跑,目前可以用11kph跑1hr.不喘但不敢再快

Ursula2010-07-18

麻煩股四頭強健一下→http://tinyurl.com/2frar2

Jacky2010-07-19

感謝reneeviolet.

Leila2010-07-20

btw 乳酸閾心率看的是心肺能力有單身基礎的你應不錯

Hardy2010-07-22

就循序漸進跑步把肌耐力拉起來囉 v(￣︶￣)y

Zora2010-07-23

單身基礎師公,我每天一覺起來都一____擎天

Connor2010-07-24

大概差10下左右..你可參考三鐵聖經譯者肥油貓的網站

Tristan Cohan2010-07-25

我可以不要單身基礎嘛聽起來好孤單的感覺

Hardy2010-07-26

啊～我打錯了...拍謝..是單"車"不是單身啦╭ ﹀◇﹀〣

Rosalind2010-07-27

安拉鐵人三項不會歧視單身的誤

Carol2010-07-28

玩鐵人三項的很多都單身~~