小腿肚的肌肉會痛 - 路跑 Road Running
By Elma
at 2009-06-22T00:11
at 2009-06-22T00:11
Table of Contents
※ 引述《guanquan ()》之銘言：
: 性別：男
: 身高：179
: 體重：65
: 每週跑步天數：5~6天
: 每次跑步距離or時間：3~5公里
: 跑步地點/地面：柏油路
: 從養成跑步習慣到現在也快半年了
: 但是小腿肚肌肉痛的問題一直沒有解決
: 說也奇怪 只有左腳會痛 右腳完全不會
: 肌肉痛讓我每天的跑步距離無法拉長
: 大概超過五公里就會痛到隔天
: 去找醫生也只是說多休息吃些消炎藥而已
: 休息後就好了啦
: 但一跑又會開始痛
: 蠻困擾的
: 有人跟我一樣的問題嗎?
可以改跑軟一點的.....最好是草皮!!海灘比較難吧~~~
你會用腳尖著地跑步嗎??如果是用腳跟著地....
那有可能是你兩腳施力不平衡~~~或是跑步姿勢影響!!
基本上跑步前後先暖身~~跑完在加柔軟操放鬆^^
還是很不舒服~~回家洗完澡在小腿差藥膏按摩一下吧~~
我知道那真的很痛>"<
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: 性別：男
: 身高：179
: 體重：65
: 每週跑步天數：5~6天
: 每次跑步距離or時間：3~5公里
: 跑步地點/地面：柏油路
: 從養成跑步習慣到現在也快半年了
: 但是小腿肚肌肉痛的問題一直沒有解決
: 說也奇怪 只有左腳會痛 右腳完全不會
: 肌肉痛讓我每天的跑步距離無法拉長
: 大概超過五公里就會痛到隔天
: 去找醫生也只是說多休息吃些消炎藥而已
: 休息後就好了啦
: 但一跑又會開始痛
: 蠻困擾的
: 有人跟我一樣的問題嗎?
可以改跑軟一點的.....最好是草皮!!海灘比較難吧~~~
你會用腳尖著地跑步嗎??如果是用腳跟著地....
那有可能是你兩腳施力不平衡~~~或是跑步姿勢影響!!
基本上跑步前後先暖身~~跑完在加柔軟操放鬆^^
還是很不舒服~~回家洗完澡在小腿差藥膏按摩一下吧~~
我知道那真的很痛>"<
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