小腿肚的肌肉會痛 - 路跑 Road Running

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By Andy
at 2009-06-21T15:17

Table of Contents

性別：男
身高：179
體重：65
每週跑步天數：5~6天
每次跑步距離or時間：3~5公里
跑步地點/地面：柏油路

從養成跑步習慣到現在也快半年了

但是小腿肚肌肉痛的問題一直沒有解決

說也奇怪 只有左腳會痛 右腳完全不會

肌肉痛讓我每天的跑步距離無法拉長

大概超過五公里就會痛到隔天

去找醫生也只是說多休息吃些消炎藥而已

休息後就好了啦

但一跑又會開始痛

蠻困擾的

有人跟我一樣的問題嗎?

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Tags: 路跑

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-06-26T15:10
看中醫吧~~自己多按摩酸痛部位應該也有效
Emma avatar
By Emma
at 2009-07-01T15:04
猜暖身沒拉好筋？ 跑步前熱敷 跑步後冰敷
Joe avatar
By Joe
at 2009-07-06T14:57
左腳會痛？你會不會跑很多逆時針的彎道？一般來說小腿會痛，都是速度加太快，還是距離太長。
Ula avatar
By Ula
at 2009-07-11T14:50
你要不要配速放慢跑試試看？
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-07-16T14:43
是小腿肚有一點會痛嗎？如果是的話，我前幾個禮拜也有，
John avatar
By John
at 2009-07-21T14:36
休息兩天就會好了，每天跑的話會繼續痛
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-07-26T14:29
請看我前面的文章，有一篇講小腿痠痛的

大家的安靜心跳數大概都多少？？？

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-06-21T11:03
※ 引述《sylfrid (楓舞秋庭)》之銘言： : 今天剛睡醒的時候躺在床上量了一下我的安靜時心跳數， : 從之前 60下左右，降到 47-48下了.... : 我有點嚇到，我才練了七週左右，怎麼少了10幾下？ : 我以為我還在做夢，又量了一次，沒錯，47下左右。 : 大家的心跳數大概都多少？？ : 這樣算 ...

天氣熱怎麼練跑?

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By Jacob
at 2009-06-21T09:27
※ 引述《noryb (Byron)》之銘言： : 小弟我已屆不惑之年,屬假日運動員 : 半馬成績最好是2H0M12S,去冬至今假日練跑距離約18km : 上週六友人約騎車,週日下雨,於是就偷懶沒有練跑 : 今日清晨練跑,不知是溫度高還是怎樣(台北市景美河濱道) : 跑到13km就爆了..,跑去河濱道旁水龍頭 ...

慢跑入門

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-06-20T23:03
大概六、七年前吧，那時我也是慢跑的初學者 （一千六要8分鐘...超弱腳的） 那個時候我是輕鬆跑個1000，然後休息拉筋：大腿啊、小腿、背...等 接著再稍微做點其他類似早操的玩意 然後再繼續跑個800～1000左右 累了再拉筋、早操，休息夠了再繼續跑 跑到真的無法繼續，就稍微做點全跳運動，最後再拉筋 ...

慢跑入門

Lily avatar
By Lily
at 2009-06-20T22:10
我想推薦一本書耶。 出版社：樂活文化 書名：輕鬆跑馬拉松 作者：內山雅博 有的跑友也許知道。 這本是翻譯自日本的跑步書。 初學者要練跑步也可以看這本的前半部練。 也有附上圖片，我是覺得蠻實用的。 ※ 引述《lo0205ve (飛飛飛機)》之銘言： : → FIFI78311:我休息的原因是因為胸口 ...

天氣熱怎麼練跑?

Jake avatar
By Jake
at 2009-06-20T20:36
小弟我已屆不惑之年,屬假日運動員 半馬成績最好是2H0M12S,去冬至今假日練跑距離約18km 上週六友人約騎車,週日下雨,於是就偷懶沒有練跑 今日清晨練跑,不知是溫度高還是怎樣(台北市景美河濱道) 跑到13km就爆了..,跑去河濱道旁水龍頭沖個水 雖好過些,但就是跑不太下去了,直接閃人回家... 想請問版 ...