小腿肌群反覆疼痛 - 路跑 Road Running

By Lucy
at 2015-11-27T00:58

Table of Contents

http://i.imgur.com/fmdtm1L.jpg

之前跑長距離跑跑完就拉傷
休息了幾天伸展走路都沒問題，以為好了，就開始跑，但常在跑了幾k後，手指的那一塊
肌肉群又開始抽痛起來，這期間照了超音波也說沒事，休息了幾天又不痛，但又在跑了幾
k後那塊肌肉群又抽痛起來..就這樣休息，抽痛反反覆覆近兩個月，請問版上跑友有類似
的經驗嗎？感覺頗灰心無助的，一直找不到原因。

--

Tags: 路跑

All Comments

By Lily
at 2015-11-30T22:34

很熟悉的感覺...應該是ITB。真的不太容易好，只要一跑就

By Eartha
at 2015-12-04T20:09

痛，最後忽然莫名其妙的好了；搜尋一下網路資訊吧。

By Tristan Cohan
at 2015-12-08T17:44

有的醫生只知道一般性專門醫學，他自己缺乏運動經驗，所

By Hedwig
at 2015-12-12T15:19

以只會告訴你儀器檢查正常，不了解運動傷害的辯症治療。

By Gary
at 2015-12-16T12:55

經由兩位復建科醫師評斷不是itb，所以才一直沒有方向

By Heather
at 2015-12-20T10:30

找骨科運動醫學專門的看看囉

By Belly
at 2015-12-24T08:05

[保健教室]髂脛束摩擦症候群（Iliotibial band friction

By Belly
at 2015-12-28T05:40

http://i.imgur.com/AU1SuPo.jpg 髕骨股骨疼痛症候群

By Enid
at 2016-01-01T03:16

1.膝外側疼痛，嚴重時痛感可能向上蔓延甚至小腿上端也痛2.膝關節外側有明顯壓痛點，嚴重時髖關節外側也有

By Kristin
at 2016-01-05T00:51

3大腿外側緊繃4上下樓梯或其他膝關節彎曲的動作會痛

By Catherine
at 2016-01-08T22:26

僅供參考，資料google搜得到，沒找到在私信來,轉貼給你

By Steve
at 2016-01-12T20:01

會不會復跑強度拉太高？先快走慢慢加強傷癒的肌肉看看

By Catherine
at 2016-01-16T17:36

找到新的資料.....脛前疼痛(Shin Splints)似乎較符 XD

By Ina
at 2016-01-20T15:12

脛前疼痛原因太多、太快. 疼痛的位置在小腿前外側

By Odelette
at 2016-01-24T12:47

http://imgur.com/1ZZZyHW 貼說明1

By Anthony
at 2016-01-28T10:22

http://imgur.com/k7r1W8K 貼說明2 ~運動筆記~

By Anthony
at 2016-02-01T07:57

我常痛脛前肌，主要原因是會勾腳尖……

By Kyle
at 2016-02-05T05:33

我現在也是痛這個位置，上星期六日跑山路後開始。休息一星期，今天去跑公園，10K就開始痛。

By Leila
at 2016-02-09T03:08

針灸有效，可以試看看

正式馬拉松比賽可不可以帶巧克力在身上

By Emily
at 2015-11-26T21:25

本人已報名人生第一次半馬，我想問，可不可以帶一些食物或者巧克力在身上，因為我聽說慢跑超過一小時，會燃燒身上的肌肉，而這不是我所樂見我想說補充一些甜分，就不會再請問，可以帶MP3隨身聽嗎?? -- ˙ PTT ...

快走感

By Queena
at 2015-11-26T20:22

各位前輩好!! 以往慢跑時總是習慣有點小腿用蹬的感覺可是我發現這樣好像跑不久，大約3公里就不行了這兩次跑步發現把重心壓低，跑的時候忽然感覺有一種快走感這樣雖然好像有點娘，但真的跑比較久耶，跑6公里也不太累請問各位這種姿勢才是正確的嗎? 有點疑惑怎麽會差這麼多 -- posted fro ...

初馬-2015屏東單車國道國際慈善馬拉松

By Agnes
at 2015-11-26T20:18

賽前兩天，久違的雨水洗滌了南臺灣混濁的空氣，帶來了11月應有的溫度雲朵潤飾刺眼的陽光，雨水沖走賽前應有的緊張感，我整天在facebook上祈雨搞笑總算皇天不負苦心人、天助我也、天公疼憨人，星期天一定是個適合跑初馬的天氣誰知道，代誌不是像憨人所想的這麼簡單火車開到屏東時，天還沒亮，身體還感受得到一點涼意 ...

買新跑鞋請教

By Zanna
at 2015-11-26T17:56

性別：男身高：170 體重：66 每週跑步天數：1-2 每次跑步距離or時間：3-5KM 跑步地點/地面：操場或一般柏油道路足弓、足內翻程度：應該都在正常值，不過目測感覺比較偏向低足弓足測圖:http://imgur.com/tnIiNJD 狀況:自己本身似乎有點玻璃腳，右腳膝蓋跟腳踝的傷一直無法痊 ...

萬金石繳費問題?

By Ethan
at 2015-11-26T14:28

我是用團體報名因為有2人買了兩張接駁車票但抽籤結果有1人沒抽上繳費時仍給我算2張接駁車票的錢因報名系統無法再修改打去問卻說必須先繳費之後再自己寫信去要求退一張車票的錢... 那麼大的賽事繳費系統卻這樣不靈光不會自動扣除掉落選者的交通費有人和我一樣遇到類似的情形嗎? - ...

小腿肌群反覆疼痛 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts