小腿的痠痛 - 路跑 Road Running

By William
at 2013-06-23T17:33

Table of Contents

開始跑步到現在大概半年左右
大約是一週三至四次，一次大概都六至八公里
但是這半年一直都有一樣的問題
大概到四至五公里時，小腿會十分酸痛
這時候體力是完全可以負荷的，但是小腿的痠痛常常讓我想停下來
要一直到六七公里之後酸痛感才會消失
我開始跑步前也都會做全身的暖身，小腿肚的地方也會特別做久一些
接著會快走一圈後就開始跑
請問有哪位先進有和我一樣的問題嗎

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All Comments

By Charlotte
at 2013-06-25T03:13

一般來說事痠大腿改姿勢吧

By James
at 2013-06-26T12:54

是否落地聲音很巨大??

By James
at 2013-06-27T22:34

我也會這樣...練習的公里數差不多,我都是其中一支痠痛

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