日本北海道美瑛半馬 - 路跑 Road Running

美瑛半程馬拉松，事隔多年，我又回來參加這場賽事。

仔細回想一下，這裡應該是我開始與馬拉松結緣的開端，還記得當年會參加半程馬拉松，
應該是朋友邀請，再衝著美瑛的景色報名。不過那次的印象只剩下抽筋跑進終點，還有隔
天乳酸堆積完全下不了床的窘境。

後來活動主力都還是放在登山，跑步活動有一場沒一場地報，一直到跑完東京馬拉松才體
會到馬拉松的美好，爾後就開始徹底實踐觀光+馬拉松的理念，看哪邊風光明媚就去觀光
順便跑步，這樣的想法應該是到了綠島馬拉松才把這種精神發揮到極致！

美瑛半馬的起點在白金溫泉，主辦單位非常信任北海道的天氣，居然11點才開賽，這大概
是我參加過最晚起跑的比賽；開跑後一路下坡，往美瑛市區前進，大概在15K左右會開始
爬上一個小丘陵，在這邊可以望見美瑛丘陵之美，之後又是一路下坡，跨過美瑛川後進入
終點丸山運動公園陸上競技場。

雖然說11點才起跑，但是8:45前要報到完畢，而且報到處是在終點的丸山運動公園陸上競
技場，所以10點前要搭上專車前往起跑點，我們這天是住在旭川，旭川離美瑛不遠，開車
過來報到整體上來說時間都還算充裕。

美瑛半馬官網：http://www.enjoy-biei.com/marathon/about/index.html

起跑點是在白金溫泉的大雪青少年交流の家，搭著接駁巴士前往起點時，整個十勝連峰就
在眼前出現，藍天白雲外加白雪，一整個舒爽。

出發時大會報告說，今天天氣最高溫會到26度，沒想到現場居然一陣哀嚎，我想台灣六點
起跑大概就超過26度，這些人真是人在福中不知福。。。XD

11點整鳴槍出發，溫度20度出頭，一整個舒服，再加上是下坡，所以一度還跑到4分速，
實在是自我感覺相當良好。我們跑的路線稱為白金白樺街道，沿途被白樺樹夾道，此時正
是初春，新綠亮眼，我在想如果是秋天來跑，又是另一番風味了吧~這場賽事補給非常地[
標準]，常跑馬的朋友大概就知道我在說什麼。。。所謂的標準大概就是每五公里一個水
站，除了水跟運動飲料以外就什麼都沒有，連鹽巴都沒有，更不會有什麼麵包，西瓜了。
好與不好也輪不到我評判，但是站在一個觀光客馬拉松跑者的觀點上，難免就有點遺憾了
。XDD

賽道漸漸離開白樺街道，開始進入農田地帶。美瑛就是靠這些農田的美景享譽全日本，當
然還有最雄壯美麗的背景-大雪山，怎麼看，怎麼美麗。還好今天的目標是來練跑以及陪
跑，時間壓力不大，慢慢逛，欣賞個夠。

15公里之前，賽道大致都是下坡、平坦，對大多數的跑者應該都是一片餅乾，但是15公里
左右，就會碰到美瑛半馬的名物【心臓破りの坂】，擊破心臟之坡，說的好像很恐怖，大
概就是標高提昇個35公尺的小坡，慢慢跑一下子就過去了，而很特別的是，大會在這裡居
然安排了吉祥物及女學生不斷地上下往返幫大家鼓勵加油，這招倒是很激勵人心，不少慢
慢走的跑者，又緩緩地動了起來。

越過上坡後，美瑛的丘陵就在眼前展開，此後就一路下坡，兩旁盡是丘陵農作美景，直到
終點。

中間意外地出現臨時水站，想必是天氣太熱，大會趕緊安排拉水給大家使用。不過仔細看
，會發現它就是一般水龍頭拉出來的水站，水非常的冰涼，一開始只是拿毛巾擦擦臉，但
是看大家都直接飲用，我也就忍不住喝了起來，冰水順著喉頭流下，此時此刻，這水喝起
來還真像是仙水，生津止渴不說，還讓人連想到雀巢檸檬紅茶那個喝了就直接栽進水池那
個廣告。既然水這麼冰涼，就順道沖沖身子降溫，真是再爽快不過。

來到20K附近時，這一帶突然傳出非常濃厚的堆肥味道，不知道是不是主辦單位特別設計
，如果此時你要選擇當步兵，就得忍受這些味道許久，但是如果你願意邁步向前跑，很快
地你就可以脫離這些味道，離終點又更進一步了，幻想到這裡，真是感覺大會用心良苦。

跨過美瑛川前，終於出現民間補給站，而且還是冰塊，雖然簡單，但是出現的正是時候，
補得好不如補得巧，真是這一路上感受最強大的補給。跨過美瑛川後，馬上就是終點了。
終點設在丸山運動公園陸上競技場，進場還得繞個半圈，記得第一次參加時，到這裡時已
經腿抽筋好幾回了，但是這裡出現的加油人群讓我備受感動(壓力?)，只好勉強拖起半殘
的腿開始慢跑進入終點。

當然這回的狀態好很多，算是雪恥？(其實已經比上次晚了快10幾分鐘了。。。)

跑完馬上就有人蹲在地上拆晶片回收，不過本來就沒有押金，害我還差點習慣性地跟人家
問押金呢。。。。領完完跑獎品，完跑證也馬上就拿到了，大概是回來的晚，人也沒多少
，效率很高。完跑證用的背景是美瑛最新的名景點，青池，頓時這張完跑證感受高貴不少
。操場中間還有攝影區，可以讓你戴起葉子編織成的桂冠，拍個完跑的紀念。

寄物的物品要回到體育館去領，本來印象中有發馬鈴薯，玉米等熟食，但不知道是不是年
代久遠，還是跟哪場比賽搞混了，繞了一圈都沒吃的，感覺有點傷心，因為美瑛的農產品
可是非常有名的阿。不過免錢的食物沒有，願意掏錢的話，生啤酒、熱狗、飯糰及拉麵等
熟食通通都有。

領了物，換完衣服，打開完跑記念品袋，差點沒暈倒。。。完賽獎品怎麼那麼少。。。XD

大概是第一次跑步的印象太美好，而這些美好都是來自於沿途的美景，至於補給如何，完
賽獎品如何也全都一起美化了。不過後來想想，這場比賽報名賽3500日幣，在日本的比賽
裡算是相當便宜的了，再加上這樣的景色也足夠了。

總結一下這場的資料：
1.報名費便宜(3500YEN)。
2.起跑時間超晚(AM1100)。
3.每5公里一個水站，只有水跟運動飲料，跑半馬建議自備一些補給品。
4.沿途後半遮陰物少，防曬用品及水分要適時補充準備。
但是如果天氣不好就會非常冷喔~
5.有送短袖衣服一件，有完跑證，無獎牌。
6.風景無敵漂亮，超級美好。
7.除了半馬還有10K 5K，可以好好安頓家人，讓他們也去逛逛不會無聊。XD
8.跑完可以泡湯，還有全日本最美的鄉村景色，觀光馬拉松萬歲！

圖文版：http://btree.blog38.fc2.com/blog-entry-1114.html

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