姿勢跑法 = 高速? - 路跑 Road Running

我是沒有什麼長跑經驗的新手 偶爾會跑跑步當運動

前陣子有看到姿勢跑法這個東西 試著研究跟練習一下

徐國峰教練之前的演講好像強調著高步頻? (180 / min)

也強調 前進的力量是靠著失重去維持


只是這樣雖然效率可能比較高 可是速度也都得維持在一個比較高的狀態?

姿勢跑法 = (?) 高步頻 = (?) 高速 =\= (?) 省力?

因為速度太慢 等於腳一直在煞車?

而且失重 然後跨步這件事 應該也是個蠻快的反應


所以現在我試著去用姿勢跑法之後 速度變快

可是心肺功能有點跟不太上 很快就喘了...

是真的就會這樣 還是我哪個環節出了問題?



這幾天練習的結果 小腿果不其然的爆掉了...|||

而且只有右小腿爆掉 不知道為什麼..

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￣￣▲￣￣Ｌibra ＆　 ∥▇∥Ｖirgo
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Virgo為desiredesign創作 , 天平自己畫的

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