小小疑問 - 有氧運動 Aerobics

Connor avatar
By Connor
at 2007-08-25T21:45

Table of Contents

※ 引述《RoyLee (阿毅)》之銘言：
: 假如我一天要跳有氧兩小時
: 那請問
: 1.分散成兩次一次一小時
: 2.一口氣跳滿2小時
: 哪個運動效果比較好呢??

燃燒的熱量是一樣的~
但是燃燒的來源是不一樣的。

運動30分鐘且心跳達到一定之後，
燃燒的來源就主要是脂肪代謝 ^^
所以看你希望的"效果"是什麼囉~




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那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪?
我底有氧板啦!

國家體育場 汗水, 鬥志, 膽識 [okcool]
PttSport 運動 Σ運動/水上/冰上/極限/體操/武術
Aerobics 運動 ◎【aerobics】 歡迎光臨有氧板 shammy/Xvicto

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All Comments

上課時讓老師不舒服的狀況~

Ivy avatar
By Ivy
at 2007-08-25T19:35
針對上一篇有寫到胖子的推文來回一下啦~~~(雖然被刪了) 因為本人也是個胖子，所以絕沒有歧視胖子的嫌疑...(自爆) 不過我上課，也是很怕很大隻的人站在我附近。 像昨天上踏板，一位很壯的熊叔叔遲到站在我前面， 我真的覺得如果被他撞倒或踩到，我會殘廢... 而且前後板子已經很近了，他基本步跟上點下點 ...

運動的目的在....??

Lucy avatar
By Lucy
at 2007-08-25T11:20
終於有我能回的東西了 :) 前幾週有次快上完 BodyAttack 時 台上教練喊：「有沒有愉快一點？腦內啡上來了呴？」 我頓時把微笑開到最大應對教練 因為全身爆汗、心情真的超級愉快 那時我知道一天沒有運動爆汗一下真的是沒辦法 尤其是這陣子腳受傷、 ...

請問有沒有人知道站前的PT....呢

Carol avatar
By Carol
at 2007-08-25T10:43
請問有沒有大大知道 加州站前的教練 之前有一個頭髮是染銀灰色的那個 人怎麼不見了 去PT看版查詢也沒有看到他的照片捏 本來想把進來的第一次獻給他說 Q.Q 謝謝yo~ - ...

課程名稱

Dora avatar
By Dora
at 2007-08-24T21:22
花了一個多小時慢慢對照現在課表跟以前課表 還有去加州抄下來的對照表 好不容易打完了XD ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 不是我在說，沒事加州幹嘛改一些怪怪的名稱。 : 課程程度： (1)Beginner 入門 (2)Intermediate 中級 : ...

新手跳有氧舞蹈的困擾

Frederica avatar
By Frederica
at 2007-08-24T14:18
看到你的po文我真是心有戚戚焉呀 (而且我大概知道你是哪位 昨天有注意到你無助的表情) 我大概算是四個月的新手 (四個月也還可以算得上新吧...) 昨天的課程前面板友也講過了 是由Lucy老師代課的 雖然老師不同 氣氛不同 但是程度和原本Tina老師的差不多 我都固定會上站前星期四的這堂有氧 雖然課表上是寫 ...