小周天 - 氣功 Qigong

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-04-19T19:45

Table of Contents

幾個禮拜前，在有一天晚上睡不著覺的時候

突然想到曾經看過可以以躺著的姿勢練小周天

於是我就開始試試看

一開始先將意念放在丹田位置

之後慢慢有壓力的感覺，然後慢慢移到會陰再到命門

在這邊突然感到腰部有點痠

當時沒做理會，繼續將意念導至背部，再到頸部，最後到頭部

在背部時也是感到有點痠，等到了頭部之後感覺有點脹脹的

意守在頭部一段時間後並不覺得有清涼感

最後再從眉間、人中、膻中，再回到丹田



其實不知道自己練得是對還是不對

不知道該遵循怎樣的步驟

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Tags: 氣功

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-04-22T23:16
先練腹式呼吸吧 躺在床上 很輕鬆想要入睡前 深沈呼吸的感覺 差不多就是腹式呼吸了～
Ida avatar
By Ida
at 2011-04-26T02:46
如果用意念帶 沒有明師幫忙 氣可能會卡在頭部而走火入魔喔請多加小心
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-04-29T06:16
通常一次呼吸的比例應該是怎樣呢？
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-05-02T09:47
吸氣 憋住 吐氣　　這三項大概要花多少時間？
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-05-05T13:17
吸八分吐八分 其實就是規律 不要吸太飽吐太多
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-05-08T16:48
剛開始練以輕鬆由要 不要太躁急 過於執著容易走火入魔
Erin avatar
By Erin
at 2011-05-11T20:18
不用憋氣
Emily avatar
By Emily
at 2011-05-14T23:49
周天一直都是通的，只是通的狀況是順不順暢.....
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-05-18T03:19
用意念導氣，一開始都還ok，但如果導太多了，硬是要用
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-05-21T06:49
自己的不純淨內氣(燥動)硬逼走出一個軌跡，身體各點在初期都還會自然化掉，如果中期後還是用這個方法，對應
Edith avatar
By Edith
at 2011-05-24T10:20
在身體是出岔，會怕冷或怕熱，對應在頭部會腦漲漲的，不清楚，最嚴重腦神筋衰弱到自己都不知道。
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-05-27T13:50
至於方法，我建議用數息的方式慢慢來。觀想周天不是不行，但也只適用初期而已了。
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-05-30T17:21
我初練有個方法，如果照你的方式改一下，就是觀想個三
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-06-02T20:51
圈就丟掉這個念頭，久了自然的順氣一旦出來，就會發現強弱有時也是對應在自身的意念，而自然的強弱....就先不說了。。。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-06-06T00:22
只有壓力的話恐怕連氣都沒導到吧...轉空車好像是很大的忌誨
James avatar
By James
at 2011-06-09T03:52
推樓上的轉空車,一條線的上,那需要.."逼"上去
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-06-12T07:22
水壓夠就是夠啊 <-- 想像的力道,只是做心酸的
William avatar
By William
at 2011-06-15T10:53
重點是,躺的方式..不是用來"導引"的,而是..休息..
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-06-18T14:23
休息最重要,坐再久..你還是會起來!所以..
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-06-21T17:54
休息好比揉麵團吧?個人覺得..比喻不好就見諒..
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-06-24T21:24
不用去執著 感受的部份 有時候太著重反而會有意念過重的可能
Mary avatar
By Mary
at 2011-06-28T00:55
那個感受不就自己去搞導引的結果，與事實又是兩碼子的事情。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-07-01T04:25
加油 好嗎?
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-07-04T07:56
還沒看完就覺得你的問題很大很嚴重
Michael avatar
By Michael
at 2011-07-07T11:26
如果你有認真的爬推文的話...

少林達摩易筋經

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-04-18T08:30
各位前輩好 我想開始學氣功 但因為目前我在澳洲working holiday 而且在出門前 我沒有好好的利用時間 去了解相關的問題 所以我帶了一本書 來自行試試看 少林達摩十二式易筋經 (書名我忘了 我是把它給撕下來帶來的...簡體的) 我目前進度到 第四式 摘星換斗 不過有幾個小問題 想請教板 ...

心悸

Doris avatar
By Doris
at 2011-04-16T11:25
請問各位先進, 天候劇烈變化, 有人能分享下, 如何處理心悸問題嗎? 就氣功.就任何保健.. 非藥物.藥品.食療等外助 什麼功法.方法, 可以有效解決? 誠心請益,感激不盡. ps:親人沒心臟方面問題, 高血壓, 長期失眠 - ...

脾濕

Donna avatar
By Donna
at 2011-04-16T11:22
請問各位先進, 夏日即至, 有人能分享下, 如何處理脾濕嗎? 就氣功.就任何保健.. 非藥物.藥品.食療等外助 什麼功法.方法, 可以有效解決? 誠心請益,感激不盡. - ...

請問明視氣功...

Callum avatar
By Callum
at 2011-04-09T16:51
※ 引述《showwelove (彈指之間)》之銘言： : 版上先進大家好 : 原PO29歲...上班族..由於本身是重度近視的關係 : 之前一直在尋找如何改善視力的方法 : 葉黃素.藍莓以及中醫的枸杞都有每日服用 : 生活作息也非常正常...盡可能在十一點前就寢 : 但因為從事會計工作..上班時間皆須用眼( ...

請問明視氣功...

Elvira avatar
By Elvira
at 2011-04-08T09:39
※ 引述《showwelove (彈指之間)》之銘言： : 版上先進大家好 : 原PO29歲...上班族..由於本身是重度近視的關係 : 之前一直在尋找如何改善視力的方法 : 葉黃素.藍莓以及中醫的枸杞都有每日服用 : 生活作息也非常正常...盡可能在十一點前就寢 : 但因為從事會計工作..上班時間皆須用眼( ...