如何練200M短跑? - 路跑 Road Running

By Cara
at 2010-04-11T10:28

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200M會心有餘力不足是心肺耐力不足所致，建議可練長跑加強心肺能力。我小時候是田徑隊練100M的，也兼練200M，現在則是跑長跑，有時也會衝一段100M或200M，故有此體認。

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Tags: 路跑

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膝蓋發炎及一堆很囉嗦的問題

By Edwina
at 2010-04-10T23:35

大概是停了四個月沒跑（但有維持游泳習慣）上週跑的時候，天氣微冷下小雨跑完膝蓋就慘了上下樓梯都是種痛楚，連坐下和起立的力氣都需要靠雙手支撐到藥房買了止痛（voren）便不痛了但就不太敢跑，只敢游泳（蛙式）完了！依舊再犯我的痛處是在膝蓋外側周圍，尤其是下面和小腿連接地方把腳略伸直用 ...

小腿會痛

By Edward Lewis
at 2010-04-10T22:03

性別：男身高：172 體重：61 每週跑步天數：5~6 每次跑步距離or時間：4000~5000/30分跑步地點/地面：pu跑道距離用餐時間？是否有做暖身？暖身時間、方式？走一圈是否有做收操？收操時間、方式？拉筋疼痛部位？請形容一下您的疼痛？之前本來沒在運動，兩個禮拜前開始每天跑步剛開始兩 ...

募款成功黃衍齡赴韓參賽

By Jake
at 2010-04-10T18:34

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jerrybestandamp;book=228 今天下午兩點半從台南忠烈祠開跑現在到了約略20幾位陪跑的朋友由於離我家很近所以就過去幫大家加油打氣也順便拍拍照無奈我自己最近陷入一點跑步小低潮..... 所以就沒跟他們 ...

請問跑步鼻子呼吸會有痰正常嗎??

By Caroline
at 2010-04-10T18:24

各位大大你們好謝謝各位前輩昨天文章的指導今天小弟有嘗試用鼻子呼吸嘴巴吐氣但是遇到了下面兩個問題: Q1:跑步用鼻子呼吸最後喉嚨會有痰請問這是正常嗎?? Q2:小弟雖然用鼻子呼吸但是最後稍微喘不過來還是用自然的用嘴巴吸了幾口所以肚子都會痛請問該如何避免呢?? 謝 ...

關於三重馬的衣服

By Mia
at 2010-04-10T14:58

4/10去報到拿排汗衫,卻說已經沒有 L size,當下只覺得訝異然後就問我要不要拿大一點或小一點size,當然也只能這樣作, 雖然裡面有人一直和我說抱歉,我還是覺得滿誇張的, 至少去年開始到今年的跑馬報到還未曾遇到過... 但主要抱怨的是, 回家想說試穿一下看會不會不合, 衣服展開來,卻發現摺痕處有黃色 ...

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