請問跑步 鼻子呼吸 會有痰 正常嗎?? - 路跑 Road Running

各位大大你們好 謝謝各位前輩昨天文章的指導

今天小弟有嘗試 用鼻子呼吸 嘴巴吐氣

但是遇到了下面兩個問題:


Q1:跑步用鼻子呼吸 最後 喉嚨會有痰 請問這是正常嗎??

Q2:小弟雖然用鼻子呼吸 但是最後稍微喘不過來

還是用自然的用嘴巴吸了幾口 所以肚子都會痛
請問該如何避免呢??

謝謝各位前輩的指教~

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