如何數數兒? - 路跑 Road Running

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-07-11T00:12

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實行晨跑健身 已經一個月囉
從剛開始的兩圈就快虛脫
到發現這個板並了解正確的慢跑姿勢
現在可以跑個八圈臉不紅氣不喘^^

越跑越多圈　有各問題卻困擾著我
那就是.....在跑操場的前輩們都是怎麼計算圈數的啊~
我看到有些強者動輒二三十圈 XD
跑一跑有時候晃個神　我就忘了自己在跑第幾圈...

目前我的笨方法是按照操場上跑道的數字(1,2,3,4,5,6)
邊跑邊在那邊換跑道...

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Tags: 路跑

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2008-07-14T16:46
推換跑道的做法...這樣子很好數..
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-07-18T09:19
我用過，可是我還是會忘了換跑道= =
Steve avatar
By Steve
at 2008-07-22T01:53
手上戴滿橡皮筋好了XD
Jack avatar
By Jack
at 2008-07-25T18:27
我都用手指頭比 右手1~5 左手6~10不然就去買可以計算圈數的電子錶吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-07-29T11:01
換跑道的方式還挺古錐的~~
Irma avatar
By Irma
at 2008-08-02T03:35
用時間去推算??
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-08-05T20:09
用手數也是不錯
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-08-09T12:43
如果在田徑場跑步，一定帶碼表或電子表計時
Selena avatar
By Selena
at 2008-08-13T05:17
這樣可以知道自己狀況及配速也不會忘記跑幾圈其實不算跑幾圈，算總時間也是可以
Michael avatar
By Michael
at 2008-08-16T21:51
請問一下 有沒有大大用測心跳的器具?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-08-20T14:25
我也用手指頭比～右手算圈數！滿五左手記一次
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-08-24T06:58
右手1隻手指1圈、左手1隻手指10圈
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-08-27T23:32
用手指頭+1，反正算的很習慣了...
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-08-31T16:06
個人覺得很不錯的方法 每十圈改反方向繞
Mason avatar
By Mason
at 2008-09-04T08:40
還可以順便平衡一下左右腳的壓力
Isla avatar
By Isla
at 2008-09-08T01:14
也不一定要十圈啦 反正取個單位數
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-09-11T17:48
就給他跑30分以上，不用煩擾圈數計算
Caroline avatar
By Caroline
at 2008-09-15T10:22
我也是用換跑道的方式 從內跑到外
Jake avatar
By Jake
at 2008-09-19T02:56
用時間推算
Odelette avatar
By Odelette
at 2008-09-22T19:30
用橡皮圈纏繞手指:左手姆指第一圈,食指
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-09-26T12:04
第二圈....左手完換右手, 依此類推
Susan avatar
By Susan
at 2008-09-30T04:37
用大姆指壓各指,食1,中2,無3,小4,全無5

關於護膝的包法…

Annie avatar
By Annie
at 2008-07-10T21:09
小弟弟最近開始跑步 因為體重稍微重了一點 所以弄了兩個LP的護膝回來 但事後才發覺這是彈性繃帶 被他包裝盒上的圖跟店員給唬了 最近試著包了跑跑看 不知道是跑法不對還是怎樣 跑起來總覺得膝蓋的正後方緊緊的 一直被彈性繃帶弄的卡卡的 \ \ 這裡 ===andg ...

無解的跑步腹痛問題

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-07-09T20:58
※ 引述《theyuan (小李)》之銘言： : 其實好多年前,我是不會這樣的 : 不知道是不是某在一年的5000m賽中突然發現跑一跑會肚子痛還硬要把他撐完而導致受傷 : 我只依稀記得,那天比完賽~我已經痛到沒辦法走路 : 至於是哪裡痛~我記得很清楚是and#34;肚臍左邊三公分and#34;的區域! 前文 ...

無解的跑步腹痛問題

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-07-09T17:44
其實好多年前,我是不會這樣的 不知道是不是某在一年的5000m賽中突然發現跑一跑會肚子痛還硬要把他撐完而導致受傷 我只依稀記得,那天比完賽~我已經痛到沒辦法走路 至於是哪裡痛~我記得很清楚是and#34;肚臍左邊三公分and#34;的區域! 在那之後休息了一陣子 某年的某 ...

路跑活動看公德心

Una avatar
By Una
at 2008-07-09T12:25
※ 引述《Carine (悶熱的台北)》之銘言： : 週日的陽明山路跑真的是辦得很好，很成功！ : 可是跑友的公德心待加強， : 喝水的紙杯，竟然被扔在沿路的草皮上，甚至一兩個在路上， : 看了覺得很難過，管理員已經辛苦的準備水給跑友們了， : ...

2008統一盃鐵人三項(全程)參賽紀錄 （ 2008 Triathlon in Sun Moon

Iris avatar
By Iris
at 2008-07-09T09:54
圖文茂的Blog原文 http://www.wretch.cc/blog/landscape/20397291 這是筆者第一次參加奧運標準距離的鐵人三項，先游泳1.5公里 ，接著騎單車40 公里，最後路跑10公里。世界頂尖級的奧運選手，可以在2小時內完成。 去年的6月底，參加同樣在日月潭 ...