太馬紀念衫(無袖) M換L - 路跑 Road Running

By Rae
at 2011-11-02T21:17

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關於無氧快跑的訓練

By Candice
at 2011-11-02T21:03

我的速度似乎達到瓶頸了， 高中操場30分鐘可以跑13圈， 我記得之前有看過文章教學，若要有效率地增進速度，就必須進行--間歇跑磨練 間歇跑，就是用八成的力道去衝刺一到兩圈，然後休息一分多鐘， 這麼短暫的中途休息，反覆操作下來真的痛苦， 小弟不才，自己也嘗試用這種方式練習，才練幾次就不練了，況且我時 ...

板上有沒有蘇澳的跑友？

By Ivy
at 2011-11-02T18:29

初到蘇澳人生地不熟 鄉下地方晚上又「暗喵喵」實在不知可以去哪揮霍體力 若有蘇澳板有希望能提供一下跑步好地方 人在蘇澳舊火車站附近 - ...

適合報半馬嗎?

By Elma
at 2011-11-02T16:10

(之前頹廢了幾週，都沒啥動力出去練跑) 跑了2小時17分鐘多(很慢) 而且到後來有一種快要死掉的感覺 不知道專業的版友們覺得~我這樣適合報12月18日的富邦半馬嗎? 另外想要請教一下，路跑前的飲食~ 我星期日跑15K前 (早上4點左右) 吃了兩片土司、一片起司 結果跑到後面肚子開始很餓 (這是正常的嗎?) ...

藍色貼布

By Sierra Rose
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常常在馬拉松場看到有跑者在小腿貼種藍色貼布 朋友說是防止乳酸比較不會酸痛atat?? 今年挑戰初馬 想試試看這種藍色貼布 請問這種貼布叫什麼呢? 想用名稱去找拍賣 謝謝大家:D 註:有爬過文,但是找and#34;貼and#34; 好像沒有找到我想問的藍色貼布 - ...

11/9〈紀政 ‧ 林義傑〉運動論壇

By Skylar DavisLinda
at 2011-11-02T00:37

〈跑，向一個夢想〉- 談台灣運動教育的扎根 2011年11月9日 (三) 時間：PM7:00-9:00 (6:20開放進場) 地點：集思台大會議中心 報名：http://www.rocroot.com/signup.html 主講人： 紀 政 〈國策顧問‧ 飛躍的羚羊〉 林義傑 〈十 ...