(之前頹廢了幾週，都沒啥動力出去練跑)
跑了2小時17分鐘多(很慢)
而且到後來有一種快要死掉的感覺
不知道專業的版友們覺得~我這樣適合報12月18日的富邦半馬嗎?
另外想要請教一下，路跑前的飲食~
我星期日跑15K前 (早上4點左右) 吃了兩片土司、一片起司
結果跑到後面肚子開始很餓 (這是正常的嗎?)
跑完之後超沒力的~ 朋友趕快塞了一條巧克力給我，才感覺好很多
這樣是代表吃不夠的意思嗎? 那要怎麼改善呢?
最後，小小的題外話感想~參加路跑會上癮耶
很喜歡那種眾人一起跑的感覺
而且閾值愈來愈高 (有耐受性?!)
一開始參加9K~後來15K (而且會覺得9K不夠看)~到現在已經想挑戰半馬了
真不知道是好事還壞事:P
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跑了2小時17分鐘多(很慢)
而且到後來有一種快要死掉的感覺
不知道專業的版友們覺得~我這樣適合報12月18日的富邦半馬嗎?
另外想要請教一下，路跑前的飲食~
我星期日跑15K前 (早上4點左右) 吃了兩片土司、一片起司
結果跑到後面肚子開始很餓 (這是正常的嗎?)
跑完之後超沒力的~ 朋友趕快塞了一條巧克力給我，才感覺好很多
這樣是代表吃不夠的意思嗎? 那要怎麼改善呢?
最後，小小的題外話感想~參加路跑會上癮耶
很喜歡那種眾人一起跑的感覺
而且閾值愈來愈高 (有耐受性?!)
一開始參加9K~後來15K (而且會覺得9K不夠看)~到現在已經想挑戰半馬了
真不知道是好事還壞事:P
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