大家運動完隔天會很疲憊嗎? - 有氧運動 Aerobics

如題

請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎?

以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎?

睡眠習慣:最晚00:30 前就寢， 約07:20 起床

每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起坐+40下的抬腿

運動時間大概是晚上21:00~23:00 之間

挺困擾的，想請問大家!!感恩...


--







--