大家運動完隔天會很疲憊嗎? - 有氧運動 Aerobics

John avatar
By John
at 2012-06-25T23:28

Table of Contents

如題

請問愛運動的大家，運動完的隔天會很疲憊嗎?

以我目前而言，隔天總是會非常疲憊，大家有類似狀況嗎?

睡眠習慣:最晚00:30 前就寢， 約07:20 起床

每天運動也僅有 20 下伏地挺身+左右手各40 下的啞鈴+30 下的仰臥起坐+40下的抬腿

運動時間大概是晚上21:00~23:00 之間

挺困擾的，想請問大家!!感恩...


--







--

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2012-06-27T14:39
這樣的訓練隔天就疲憊?表示你體能太差了
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-06-29T05:50
會不會是你工作太累、壓力大或睡不好之類的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-06-30T21:01
我也贊同一樓...
Cara avatar
By Cara
at 2012-07-02T12:12
真的 如果你是說跳兩小時有氧 這樣差不多

轉讓 true fitness 古亭會員

Selena avatar
By Selena
at 2012-06-23T17:21
因為學校畢業 之後比較不方便去了 所以我想轉讓給想運動的人 月費是1588 不限入館次數 一個星期有兩堂課 現古亭館使用 有兩個會員要轉讓到期日分別為 2012/12/15和2013/01/15 須負擔轉讓費用2000 意者站內信或電話討論 0986157276 杜小姐 - ...

我想變胖，吃蛋白粉有用嗎？

Queena avatar
By Queena
at 2012-06-21T23:13
我是個瘦男，想變胖，聽說吃蛋白粉會長肌肉，是真的嗎？ 本人平時經常跑跑步，力量的話只是偶爾做做三十到六十下俯臥撐。 體重一直沒有增加。 聽說吃蛋白質粉會長肌肉，真的嗎? 哪種蛋白質比較好？ 我只見過紐催萊的蛋白質粉廣告，但寫的是早餐吃的，對長肌肉有用嗎? - ...

京站伊士邦推嗎?(已爬文)

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-06-15T19:37
最近看到官網有推出三個月短期的會籍 想去試試看 基本上我主要都是打combat和 balance， 想請問師資如何?? 因為有爬文發現 康貝第9.10首有些會略過 (但是滿久之前的文) 想知道現在的狀況呢???? 還有，請問整體(上課氣氛、游泳池乾淨)推嗎???? 謝謝:D - ...

運動增加肌肉後覺得自己變胖了

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-06-14T00:33
撇開惱人的產後體重不談，開始一週三次運動約兩個多月的我， 身型確實有結實許多，腰部也開始有曲線了(但腹部超難練，還 是軟趴趴的T___T) 身體的大塊肌肉，如腿部、手臂也慢慢復甦 了，尤其是在Combat+Rpm的加持之下更是迅速。 但是！　我怎麼覺得我越看越像金剛芭比阿？？！！ 是因為我現在還不算 ...

不推站前世界

Elma avatar
By Elma
at 2012-06-14T00:17
心得： 1.櫃子要排很久,而且大家一直在等你壓迫感十足,而且很擠,空間設計很怪很像迷宮 2.教室太小器材不夠,第一次想上pump結果連一片槓片一根槓鈴都沒有的狀況 3.人太多,團體課程會像是沙丁魚一樣,隨便都會打到隔壁的人 打個舉方,你伸手就可以碰到隔壁的人 4.廁所很髒,去的時候馬桶旁的衛生 ...