路跑

大家平日晚上練跑 怎克服晚餐問題? - 路跑 Road Running

Blanche avatarBlanche · 2014-08-17

Table of Contents

小弟跑齡半年
最近練比較勤一點
但發現平常下班後不知道要先吃還是先跑

1.
假設先吃晚餐
等消化完一個半小時大概也要9點半了
再去學校跑人也慢慢偏少燈也很快關了

2.
假設七點多先去跑步
跑完也要九點了
一般店家根本幾乎都關了
只剩滷味跟豆漿

好兩難阿 大家都如何克服勒?

--
路跑

All Comments

Donna avatarDonna2014-08-18
下午先吃點小東西，吃到跑得時候不會餓就好
Oscar avatarOscar2014-08-19
吃少一點墊胃就好 不用等到1:30消化 跑完回來餓了再吃XD
Isabella avatarIsabella2014-08-20
我都六點左右先吃個御飯糰之類的 七點左右下班 八點跑
Ophelia avatarOphelia2014-08-21
跑完可以再喝個無糖豆漿或熱量沒那麼高的食物 不要太餓
Candice avatarCandice2014-08-22
下班馬上去跑 跑完大概七點半 這時間還買的到晚餐
Hazel avatarHazel2014-08-23
先買吃的，跑完再回來吃。不然就自己下廚嘍.
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-08-24
我也有這苦惱，最後是晚餐都是變消夜…
Jack avatarJack2014-08-25
下班直接去跑完再吃
Damian avatarDamian2014-08-25
跑完步吃東西不就是下班後的小確幸嗎XD
Daniel avatarDaniel2014-08-26
五點半吃飯 八點下班 八點半跑
Hedda avatarHedda2014-08-27
5:20~6:20前要吃完 9:30跑步
Elvira avatarElvira2014-08-28
下班直接去跑 吃芭樂或水果當晚餐
Elma avatarElma2014-08-29
我是下午先吃點東西，然後下班去跑，跑完大概七八點在吃點東西
Regina avatarRegina2014-08-30
跑前吃根香蕉或水煮蛋 跑後(約10點)正常吃 晚上12點睡
Ula avatarUla2014-08-31
留約2小時消化,不過量要拿捏的很準 吃多吃少都會影響睡眠
Ophelia avatarOphelia2014-09-01
我都是下午先吃點心，下班回家換裝直接跑 跑後就不吃了
Odelette avatarOdelette2014-09-02
直接改成早上晨跑~
Gilbert avatarGilbert2014-09-02
下午先吃麥片粥，運動完再吃飯
Oscar avatarOscar2014-09-03
我六點半之前一定要吃 大約8點半過後去跑 建議改早上跑
Eden avatarEden2014-09-04
五點多吃吐司，七點多跑，九點多吃豆漿XD
Caitlin avatarCaitlin2014-09-05
17~18點吃一點東西墊胃,19~20時開跑,跑完再吃一頓
Irma avatarIrma2014-09-06
三點在辦公室吃晚餐，五點準時下班跑步。跑完再吃一份
Hazel avatarHazel2014-09-07
雖然很不想早起，改晨跑就無這問題了 >"<
Bethany avatarBethany2014-09-08
最近也有這煩惱 可能會改成工作完先去買飯 運動後回家再吃 不過那食物的感覺有差ˊˋ
Hedwig avatarHedwig2014-09-09
我是6點下班，順便買便當回家，跑完後再吃。
Kama avatarKama2014-09-09
跑完吃耶，吃完跑會很不舒服
Frederic avatarFrederic2014-09-10
我胃不太好,吃完再跑容易在跑完的時候反胃
Olga avatarOlga2014-09-11
所以幾乎都很晚跑(九點左右或更晚)
Zanna avatarZanna2014-09-12
可以先煎一些雞胸肉,跑完回來就蒸一下就很好吃了