大家平日晚上練跑 怎克服晚餐問題? - 路跑 Road Running

Blanche avatar
By Blanche
at 2014-08-17T23:03

Table of Contents

小弟跑齡半年
最近練比較勤一點
但發現平常下班後不知道要先吃還是先跑

1.
假設先吃晚餐
等消化完一個半小時大概也要9點半了
再去學校跑人也慢慢偏少燈也很快關了

2.
假設七點多先去跑步
跑完也要九點了
一般店家根本幾乎都關了
只剩滷味跟豆漿

好兩難阿 大家都如何克服勒?

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Tags: 路跑

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2014-08-18T20:18
下午先吃點小東西，吃到跑得時候不會餓就好
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-08-19T17:33
吃少一點墊胃就好 不用等到1:30消化 跑完回來餓了再吃XD
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By Isabella
at 2014-08-20T14:47
我都六點左右先吃個御飯糰之類的 七點左右下班 八點跑
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-08-21T12:02
跑完可以再喝個無糖豆漿或熱量沒那麼高的食物 不要太餓
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By Candice
at 2014-08-22T09:17
下班馬上去跑 跑完大概七點半 這時間還買的到晚餐
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By Hazel
at 2014-08-23T06:32
先買吃的，跑完再回來吃。不然就自己下廚嘍.
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By Sierra Rose
at 2014-08-24T03:47
我也有這苦惱，最後是晚餐都是變消夜…
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By Jack
at 2014-08-25T01:01
下班直接去跑完再吃
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By Damian
at 2014-08-25T22:16
跑完步吃東西不就是下班後的小確幸嗎XD
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By Daniel
at 2014-08-26T19:31
五點半吃飯 八點下班 八點半跑
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By Hedda
at 2014-08-27T16:46
5:20~6:20前要吃完 9:30跑步
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By Elvira
at 2014-08-28T14:01
下班直接去跑 吃芭樂或水果當晚餐
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By Elma
at 2014-08-29T11:16
我是下午先吃點東西，然後下班去跑，跑完大概七八點在吃點東西
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By Regina
at 2014-08-30T08:30
跑前吃根香蕉或水煮蛋 跑後(約10點)正常吃 晚上12點睡
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By Ula
at 2014-08-31T05:45
留約2小時消化,不過量要拿捏的很準 吃多吃少都會影響睡眠
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By Ophelia
at 2014-09-01T03:00
我都是下午先吃點心，下班回家換裝直接跑 跑後就不吃了
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By Odelette
at 2014-09-02T00:15
直接改成早上晨跑~
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By Gilbert
at 2014-09-02T21:30
下午先吃麥片粥，運動完再吃飯
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-09-03T18:44
我六點半之前一定要吃 大約8點半過後去跑 建議改早上跑
Eden avatar
By Eden
at 2014-09-04T15:59
五點多吃吐司，七點多跑，九點多吃豆漿XD
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By Caitlin
at 2014-09-05T13:14
17~18點吃一點東西墊胃,19~20時開跑,跑完再吃一頓
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By Irma
at 2014-09-06T10:29
三點在辦公室吃晚餐，五點準時下班跑步。跑完再吃一份
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By Hazel
at 2014-09-07T07:44
雖然很不想早起，改晨跑就無這問題了 >"<
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By Bethany
at 2014-09-08T04:58
最近也有這煩惱 可能會改成工作完先去買飯 運動後回家再吃 不過那食物的感覺有差ˊˋ
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By Hedwig
at 2014-09-09T02:13
我是6點下班，順便買便當回家，跑完後再吃。
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By Kama
at 2014-09-09T23:28
跑完吃耶，吃完跑會很不舒服
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By Frederic
at 2014-09-10T20:43
我胃不太好,吃完再跑容易在跑完的時候反胃
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By Olga
at 2014-09-11T17:58
所以幾乎都很晚跑(九點左右或更晚)
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By Zanna
at 2014-09-12T15:13
可以先煎一些雞胸肉,跑完回來就蒸一下就很好吃了

關於跑完很久後暈眩

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-08-17T21:07
想請教各位板友 不知道有沒有遇過早上跑完10k+ 跑完後有吃早餐（火腿，吐司，太陽蛋x2) 中午也正常吃（很飽的港式飲茶） 可是下午從蹲下到站起瞬間還是很容易有暈眩感(機乎每次10k以上都很容易發生） 感覺有點像血糖過低導致姿態性低血壓，只是發生時間點有點晚... 不知道板友有沒有類似的經驗 請問該怎麼改善呢 ...

請小心 假(仿)鞋 (勿買來路不明鞋子)

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-08-17T16:49
最近閒來無聊到對岸淘寶網逛逛，發現仿鞋越來越and#34;真and#34;.... 而且還會有台灣blog分享說應該是真品， 看來要分辨真假對新手來說很難.... 下圖是我製作ASICS GT-2000 真假品對照圖給大家參考一下 (截圖為網路上抓取，如有侵權請告知) http://imgur.co ...

請問跑板臘有用嗎

Necoo avatar
By Necoo
at 2014-08-17T15:46
請問跑板臘有用嗎？還是有什麼可以代替呢。因為原場一罐880 -- Sent from my Android - ...

原來常去的雞排店老闆 竟是個跑馬高手...

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-08-17T14:12
「立院三寶」雞排、麵線、水煎包很有名，平常下課從善導寺站下車經過，都會拎個一 份解饞，大部分是買麵線和水煎包啦，偶爾也會買個雞排（雖然很香，但因為不太能吃辣 所以比較少買），每次去都看到很多人在排隊，算是小有名氣的平民小吃啦。 剛剛看到運動筆記的文章，才知道雞排店的老闆有在跑步，而且還很厲害囧... PB是 ...

Re: 3000公尺　一個月內要從19分變17分　跪求撇步...

Oscar avatar
By Oscar
at 2014-08-17T12:12
※ 引述《LastLife (單戀)》之銘言： : 各位專業的跑友大家好 : 我想請教　如果3000公尺跑步　我目前的程度是大約19分 : 要在一個月內　進步到17分鐘內跑完 : 請問該怎麼練？ : （因為我是女生　所以可能更困難andgt;and#34;andlt;） : 感謝賜教！！ 您大概是要準備國家 ...