大家好 新手報到~ - 路跑 Road Running

各位跑者 大家好
小弟今天鼓起勇氣來到貴寶地發文 如果有諸多尚待加強之處請指點

其實自己原來不是那麼喜歡跑步的人 比較喜歡打網球
可是從開始進入官校之後有體測存在
莫名奇妙的喜歡上路跑這種活動XD
所以開始潛水到這裡來看大家發文

小弟從今年開始練習對大家算是短距離的6KM
這陣子寒假回南部都有暖呼呼的陽光陪我10KM
平時都依著自己的步調
大概3KM可以在10分鐘完成
之後就亂跑了XD 6KM最快速是22分整
10KM就已經42了

今天體力好像沒那麼好 衝3KM時雖然有保持住10分鐘
可是肩膀已經有痠痛到會影響姿勢的程度了

想要問大家
如果跑完這種短距離之後馬上接著重量訓練
伏地挺身 深蹲 等等
會對身體有傷害嗎?
因為家人說我把全部RUN過一次臉色不佳XD
可是身體是誠實的...就是感覺到有那麼一股源源不絕的動力催下去
還是說有比較好的訓練方式可以讓小弟當作參考??
希望大家能不吝指教 謝謝大家

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