壓縮褲對速度有影響嗎？ - 路跑 Road Running

Jack avatar
By Jack
at 2014-04-22T04:19

Table of Contents

小弟是慢跑新手，目前未參與過任何路跑，但平日練習量都在10km左右（跑3休1）週末有LSD 20-25km 持續一個半月頻率。

原本速度就不快，大約都6分，但買了cwx，這幾次舒服的速度跑起來，都是7分，上週做了lsd25km…到21km更是掉到了2小時27分，而且在跑過程明顯更酸……

是以前跑姿錯誤嗎？還是壓縮褲本來就不重視速度？所以壓縮褲有影響嗎？

因為5月中要跑全馬，現在有點擔心，但確定的是目前腳應該沒傷，因為跑完休息一天（有泡溫泉+熱水），沒有明顯疼痛 或 酸感。

還有溫泉似乎對酸頗有效？

--
Sent from my Android

--
Tags: 路跑

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-04-23T07:35
跑完泡溫泉 你是想更嚴重唷
Regina avatar
By Regina
at 2014-04-24T10:51
跑完泡溫泉 XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-04-25T14:07
跑完冷敷，晚上或隔天熱敷
Christine avatar
By Christine
at 2014-04-26T17:23
有可能是你身體習慣一開始的跑姿 可以在試一陣子看看
Zora avatar
By Zora
at 2014-04-27T20:39
我自己沒有穿之前膝蓋緊緊的感覺要到10k以上才會出現但是接著就會有疼痛感 穿了壓縮褲後 剛開始膝蓋緊的感
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-04-28T23:55
覺反而大約6k就會出現 但是反倒在後段不會有疼痛感
Ina avatar
By Ina
at 2014-04-30T03:11
我最快的兩場全馬是穿短褲跑的，不過穿壓縮褲是因為受傷
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-05-01T06:28
ITBS穿壓縮褲，會跑得比較快，但衝刺的時候有影響
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-05-02T09:44
跑完泡溫泉XDDDDDD
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-05-03T13:00
之前爬完陽明山順道北投泡湯...隔天鐵腿到一整個想死
Eden avatar
By Eden
at 2014-05-04T16:16
你以為是打lol喔XDDD
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-05-05T19:32
跑完泡溫泉 會發炎吧 你都一個人跑嗎 多多交流歐
Susan avatar
By Susan
at 2014-05-06T22:48
我常常跑完當天晚上會泡澡耶XDD
Iris avatar
By Iris
at 2014-05-08T02:04
XD 泡溫泉 你去泡冷泉比較實在
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-05-09T05:21
我覺得...沒影響
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-05-10T08:37
謝謝，所以跑完是先泡冷水 後隔天泡熱水？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-05-11T11:53
謝謝大大們 給的小常識
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-05-12T15:09
Gogo 我是一個人跑喔 偶爾像天竺鼠一樣 淡大35圈 lsd跑河邊
Michael avatar
By Michael
at 2014-05-13T18:25
超級熱的~~現在穿去跑會死
Isla avatar
By Isla
at 2014-05-14T21:41
天氣才是你的敵人
Doris avatar
By Doris
at 2014-05-16T00:57
是阿 最近都練大中午 可是臺北orz 根本沒練到

R2R夜跑團 台北|台中|高雄 第9週活動表

Elma avatar
By Elma
at 2014-04-22T02:55
Reason2Run R2R第九週 [本週鼓勵的話]: If it doesnand#39;t challenge you, it doesnand#39;t change you 如果它沒有挑戰你, 它就不會改變你 [固定] 團跑上週人數: 週二 台北中正 (15) 週三 台北大安 (13) 加 32位 ...

diadora跑鞋推薦?

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-04-22T02:52
各位版友大家好~ 小弟大約在一個多月前入手了Asics GT2000的鞋款 期間用他跑了三場比賽，都還算滿意 但是穿久之後發現他很容易一直移動... 後來才知道當初我買鞋的時候就買大一號了 囧 原本想說可以綁緊一點來跑就好，但是綁太緊根本就不舒服啊QQ 現在對這雙鞋感到有點苦惱 想說現在可以先買一雙比較便宜 ...

2013合歡山越野馬拉松初馬獎盃

Jack avatar
By Jack
at 2014-04-22T02:18
各位版上的前輩、跑友們大家好， 　　小弟預計會參加10月份的合歡山越野馬拉松， 　　有爬過版上的文章，看過大家的分享， 　　碰巧看到了2012的初馬獎， 　　感到有點興趣，本來是打算報超半馬的， 　　於是上網查了2013的初馬獎， 　　但是都沒有找到， 　　想拿來騙朋友一起拚個初馬， 　　不曉 ...

10K以後，可以直接挑戰半馬了嗎？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-04-22T00:32
男友約我跑半馬，但是我猶豫了 atat 主要是目前的路跑我只有跑過 10K的 包含今年兩場越野慢跑也都是 9K~10K類型 蠻猶豫自己有辦法再越一級跑半馬~~想問一下大概要怎樣程度可以撐過半馬~~ 我有打算如果跑得了15K不會太累就直接衝了，這樣ok嗎？ - ...

關於慢跑

Michael avatar
By Michael
at 2014-04-21T23:47
最近 開始跑的時候 過了大概3K左右 就會有想一直跑下去的衝動 所以今天心血來潮 測試一下自己的速度大約多少 結果 去鄰近的國小跑 跑了一小時 跑了38圈 (一圈應該是300M) 換算一下速度大約是 11km/hr 請問一下 這樣的速度 算慢嗎 另外 我希望能在明年的這個時候 報一場全 ...