關於慢跑 - 路跑 Road Running

Michael avatar
By Michael
at 2014-04-21T23:47

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最近 開始跑的時候 過了大概3K左右 就會有想一直跑下去的衝動

所以今天心血來潮 測試一下自己的速度大約多少

結果 去鄰近的國小跑 跑了一小時 跑了38圈 (一圈應該是300M)

換算一下速度大約是 11km/hr

請問一下 這樣的速度 算慢嗎

另外 我希望能在明年的這個時候 報一場全馬

在這一年的期間 預計參加兩場半馬來訓練自己

因為看了很多版上的文章 莫過於先不管速度跑長距離後

再來考慮速度的問題 另外還有哪些建議嗎

ps:有沒有便宜好用的手錶阿 小弟才是個學生而已 三四千的手錶買不起阿

補充一下 是可以顯示速度或者是慢跑距離的手錶= = (好多誤會 好抱歉
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Tags: 路跑

All Comments

David avatar
By David
at 2014-04-26T02:12
本魯都戴500元CASIO電子錶
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-04-30T04:36
JAGA,號稱當兵最適合的手錶
David avatar
By David
at 2014-05-04T07:00
明天這時候報全馬?
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-05-08T09:24
自辦自跑河濱盃, 公園盃, 操場盃
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-05-12T11:49
JAGA+1 夜市200就有 我用了一年多還沒壞XD
Ida avatar
By Ida
at 2014-05-16T14:13
casio計時表(用法和馬錶差不多不到1000
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-05-20T16:37
jaga剛買
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-05-24T19:01
JAGA那個是跟其它計速錶一樣功能的嗎?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-05-28T21:26
Casio W-734 700多
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-06-01T23:50
買個字大一點的便宜電子錶 跑有里程標示的路線或操場
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-06-06T02:14
迪卡儂的便宜手表也挺好看的 不過我的JAGA還沒壞=.=
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-06-10T04:38
我卡西歐$500-.-!..用馬拉松程式計時。
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By Queena
at 2014-06-14T07:03
一千元上下casio多圈計時錶就夠，跑馬路測距離聽音樂手機搭臂套，一整個經濟實惠
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-06-18T09:27
跟著手機每一公里報時按一次手錶，手錶和手機都能看到pace,跑步過程中看總時間看手錶
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-06-22T11:51
長距這速度很快了，你應該不胖才可能初學就有這種速度
Isla avatar
By Isla
at 2014-06-26T14:15
跑操場就一圈按一次
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-06-30T16:40
國小的操場一圈都只有200m而已喔，而且是最內圈，若你
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-07-04T19:04
跑最外圈頂多1圈也只有接近240m，跑38圈大約只有8K而已
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-07-08T21:28
我跑過許多國小操場，沒見過一圈有到300m的有錢國小
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-07-12T23:52
練步頻
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-07-17T02:17
也是有300公尺尺寸的操場
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-07-21T04:41
國小是有300公尺的操場 不過很少見就是了
Steve avatar
By Steve
at 2014-07-25T07:05
什麼...我正在服役的這個國小就300..完全不知道少見y

膝蓋後方外側疼痛一問

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-04-21T23:19
各位版友好~~~ 想在這邊請問一下大家 原PO自從前個月半馬15K後 腳膝蓋後方外側疼痛爆掉後 休息了一陣子 最近開始重新跑 同樣的狀況在9K後大概會出現 (停下來之後非常不舒服 腳整個像不能彎) 如果再繼續跑 就是跑一跑之後整個不能再跑 疼痛感有點像是某條筋拉到 膝蓋走路或樓梯 彎曲會非常的不舒服 休息個 ...

關於LSD和馬拉松配速的關係

Odelette avatar
By Odelette
at 2014-04-21T22:59
大家好， 請問一個有關LSD和馬拉松速度的問題 我常看到有人說LSD的速度就是馬拉松配速PACE+20~30秒 意思就是我馬拉松可以5分速完賽，平常就是用5:20~5:30練LSD 25~36KM 問題來了，這樣LSD的速度和距離完全比不上馬拉松的強度 真的到比賽時，用比LSD快的速度跑不會爆掉嗎？ 像我 ...

記錄里程app推薦

Eden avatar
By Eden
at 2014-04-21T22:02
大家好 慢跑已經10年超過了 一直以來都是跑操場，最近想要使用手機記錄距離以及時間 剛剛爬了下文，大概知道幾個app，不知道大家依照我的需求會推薦哪個app呢? 需求很簡單: 1. 我都跑操場，以計算操場距離很準確為第一原則 2. 距離以及時間: 要能分享到臉書上，可以不須要有特別下載統計的功能 ...

抱怨!!2014葫蘆墩馬拉松

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-04-21T21:24
前文述刪 某ziv很想戰，開一篇來戰比較妥當，免得看推文數還以為葫蘆墩馬發生什麼事。 從最後面開始看起，ziv強調胸襟氣度這件事，讓大叔我來看看他做到多少。 - ...

慢跑時機

Puput avatar
By Puput
at 2014-04-21T19:42
想請問一下 這個問題困擾我很有了 就是關於跑步的時間 大家都在什麼狀態下跑的 小弟平常蠻常運動的 但是不知道是不是有時候受到重訓影響 有時候十圈或是不到十圈 就有點力不從心 上禮拜晚上跑 跟同學邊跑邊聊 就跑了二十圈400... 而且感覺可以再跑個五六圈 速度方面 大概70分鐘 然後因為期中考的 ...