膝蓋後方外側疼痛一問 - 路跑 Road Running

各位版友好~~~
想在這邊請問一下大家

原PO自從前個月半馬15K後
腳膝蓋後方外側疼痛爆掉後 休息了一陣子
最近開始重新跑
同樣的狀況在9K後大概會出現
(停下來之後非常不舒服 腳整個像不能彎)
如果再繼續跑 就是跑一跑之後整個不能再跑
疼痛感有點像是某條筋拉到
膝蓋走路或樓梯 彎曲會非常的不舒服
休息個兩三天後就差不多快復原了
想知道這種狀況是??
謝謝大家!!!!

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