囿於近來國家考試偏外勤類科皆加考體能測驗，如調查局、鐵路局、移民
署、港務局及警察人員等考試。其中又以1200公尺測驗及格成績 5分50秒佔多
數，而現代的大學生大多都缺乏運動，尤其是專門準備考試的考生而言，可能
早已忘記流汗的感覺，大多都待在冷氣房中，也因此造成芸芸考生，在得知第
一階段榜示後，一窩瘋的跑到跑步板求助跑步方式，包括當初的我也是。無奈
跑步講求的是長期的訓練，但大多數考生卻只想求速成的方法，鑒於此，特將
個人訓練過程與方式謹記於此，提供考生們其中一種訓練的方式，以求短時間
能夠達到目標，成功通過測驗。在此也要感謝路跑板眾板友，在當初給我許多
的建議，讓我能夠順利考上，本人將其匯整並加上自己搜集的資料寫在此文。
不好意思 我是跑步新手
我想請問 如果要準備這種等級的體能測驗
要穿怎樣的鞋子 還是說只要一般的運動鞋就可以
謝謝
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