喜歡的動作 - 有氧運動 Aerobics

By Steve
at 2006-07-18T00:15

Table of Contents

我必須承認我有點挑食
唔以下是我喜歡的動作

hi-lo
1.seven knee的變化型無論是前knee
後knee
knee-up
knee一百八十度轉
我都非常喜歡~~
2.samba 感覺非常漂亮~
3.baby manbo 理由同上

step
1.knee-up around the world~
2.橫向的baby manbo
3.站在踏板上往前踩在地上的baby manbo
4.spider
5.knee-tunring the top
6.over
7.reverse

戰鬥
1.手肘
2.side kick

pump
做肚子的都喜歡(一半是因為歌都很好聽)

--

推 shammy:╔══╗ 07/10 23:23

→ shammy:║好小║ 07/10 23:24

→ shammy:║白兒║ 07/10 23:24

→ shammy:╚══╝ 07/10 23:24

Tags: 有氧運動

All Comments

By Jessica
at 2006-07-20T06:34

╔══╗

By Yuri
at 2006-07-22T12:54

║好小║║白兒║╚══╝

By Thomas
at 2006-07-24T19:13

說到seven knee，我還記得湧伯曾經有一次啊三組動作有兩組都用7個抬膝開頭，我心想...

By Agnes
at 2006-07-27T01:32

阿是knee完了沒？不過後來的變化很花...真讚

By Dinah
at 2006-07-29T07:52

我就是因為湧伯才喜歡seven knee的

By Oscar
at 2006-07-31T14:11

哈哈阿是knee完了沒？ XD

By Ina
at 2006-08-02T20:31

還沒耶~ :p

By Eden
at 2006-08-05T02:50

我愛湧伯~~

新手上路

By Jake
at 2006-07-17T23:37

加入健身房至今也快一個月了。回想起一年前自己還是個大胖子，後來靠自己的努力不斷的做些有氧運動（跑步、單車、combat），終於瘦下來了，但是到一定的瓶頸就不再前進了，因此加入健身房跟大家一起運動尋求突破。加入健身房給我最大的驚喜是眾多有趣的有氧課程，和大家一起運動的感覺真是太棒了，隨著音樂不斷的活 ...

Q_Q 摔下來了

By Ingrid
at 2006-07-17T23:24

明天觀察看看腳踝有沒有腫起來，走路會不會痛如果會的話趕緊去看復健科(還骨科啊??)或者中醫民俗療法多休息幾天，不要像我上次明明腳掌腫了半邊、屁股拉傷休息不到兩天又去運動，一直惡性循環就一直拖不好... 這個時候為了以後的運動生命著想，還是多休息一下吧 :) ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： ...

要不要戴 "護踝" ?

By Caitlin
at 2006-07-17T23:23

※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : 請教版上先進 , : 我有戴 and#34;護膝and#34; , 我看到不少人也有戴 ...... : and#34;護踝and#34; 呢 ? 好像超少看到 ..... : Step、Hi-Lo 都是用到大量腳部動作 , ...

我的飛輪生活

By Zora
at 2006-07-17T23:20

※ 引述《GODMODE (Jeremy)》之銘言： : 當飛輪不再是飛輪，當有氧也不再是有氧 : 運動不再只是流汗之後，這樣的生活才有意義吧！大推這兩句 : 小弟小小的感觸... : PS:今天看到Summer的小寶寶，真是太可愛了！順利的話應該九月就會復出上課了！ : 大家一起來享受速度吧！我喜 ...

要不要戴 "護踝" ?

By Frederica
at 2006-07-17T23:01

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