新手上路 - 有氧運動 Aerobics

加入健身房至今也快一個月了。回想起一年前自己還是個大
胖子，後來靠自己的努力不斷的做些有氧運動（跑步、單車
、combat），終於瘦下來了，但是到一定的瓶頸就不再前進
了，因此加入健身房跟大家一起運動尋求突破。

加入健身房給我最大的驚喜是眾多有趣的有氧課程，和大家
一起運動的感覺真是太棒了，隨著音樂不斷的活動，一堂課
的時間一瞬間就過去了，而且都會流了滿身的汗。

hi-low-每個老師的風格都不太一樣，不過基本上上完這個一
定能流滿身的汗，而且也沒有什麼心思想別的，全心
全意就是要記動作，跟上老師的腳步。

pump-這個只要動作做的正確，該運動到的地方效果真的是很
明顯，且能隨著自己能力變化重量，這是所有課程裡唯
一我覺得比較偏向男性的。

combat-這個原本早在家裡照著坊間的各式VCD都跳過了，但是
跟著老師上課感覺完全不一樣啊！上完感覺真的是夭壽
的累，每個動作都用全力的話，跳到後半段腳跟手都快
要抬不起來了。不過汗真的是流的超多，每次上完地上
都有一攤我的汗，我真的是太會流汗了。唯一沒辦法連
上兩堂的課程。

yoga-對我這種柔軟度很差的人來說，原本要上之前還有點恐懼
感，但上了之後其實沒這麼恐怖，雖然做到後來還是不斷
的抖個不停，腳跟也每次都壓不下來，但做到完真的很舒
服，每次都最後都感覺快睡著了。

其他還有很多的舞蹈課程，像社交舞我就很喜歡，感覺蠻輕鬆
而且並不會很難學。拉丁有氧是我的極限了，常常上都只有我
一個男的啊！肚皮舞之類的我就真的沒法度了......不過大體
來講舞蹈還是都蠻好玩的，每個老師帶的都蠻有氣氛的，只是
有些動作就是沒辦法做到這麼漂亮啊！

運動就是要快樂，這是我加入健身房最大的心得，每次汗流浹
背的運動完，舒服的洗個澡，冷熱池泡一泡，全身的疲勞都一
掃而空，而且每次一天工作下來有時候心情會不好，運動完每
次都帶著微笑離開健身房啊！這也是我每天都去報到的原因吧
！還可以和志同道合的朋友一起哈拉，運動真是太棒了。










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