哪個先?? - 游泳討論

By Connor
at 2010-12-17T20:38

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請問各位大大

我每次去游池都先去SPA (強力水柱那種) 然後再去蒸氣室裡面熱身

之後再去游泳游一個半小時 (自由式)一直游然後起來

再去蒸氣室先休息3~5分鐘在收操

我這樣的順序對嗎? 每次游完一個半小時起來手都好酸

還是要我改變先去游泳再去沖水柱?

PS.游泳游太久會對身體不好嗎? 我大概一個禮拜至少兩次多到四次

希望專業的大大們幫我解答~

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Tags: 游泳

All Comments

By Genevieve
at 2010-12-22T04:27

自己爽就好

By Sandy
at 2010-12-25T10:01

板上應該有人一周七次吧

By Oliver
at 2010-12-29T05:44

也有人一週12次呀

By Emma
at 2010-12-31T23:11

其他不知道對皮膚真的不太好 = ='

By Andy
at 2011-01-02T16:55

你這個量不會對身體不好但蒸氣spa對你的泳衣不好XD

By Victoria
at 2011-01-06T12:19

一周七次對身體不好喔= ="

游泳前後的進食…

By Blanche
at 2010-12-17T15:49

小的通常都是下午五點五十分左右先吃晚餐，大約八點左右開始游泳，若六點半吃飽到八點也間隔約一個半小時了，而且通常都吃六、七分飽而已，但游的時候還是常常覺得一直打嗝，不過游完的時候卻又餓了又去吃東西，雖然也嘗試過不吃東西就去游，但游起來卻又覺得很沒力，有點擔心有一次真的打嗝後連食物都出來，噎到 ...

騎單車對自由式打水的影響…

By Daph Bay
at 2010-12-16T04:02

再來，分享一下重訓的心得。承前面兩篇文章，甩鞭子把力量傳至鞭末的概念(假設已懂得如何甩鞭子)，與在大幅度柔軟度中力量的傳遞之概念(假設能做到大幅度的活動肩膀與手腕)，剩下的，就是加大甩鞭的力量。這部份就是協調性訓練與重訓。就個人訓練重點，目前是 ...

騎單車對自由式打水的影響…

By Erin
at 2010-12-16T03:29

承上篇，有了甩鞭子的概念之後，再來分享一下練瑜伽的心得。體位法與呼吸法只是瑜伽中的其中兩個分支，而梵唱與冥想則是其他分支，所有分支構成完整的瑜伽整體。一般在外面上課的瑜伽，大部分都只強調體位法轉換的練習，強調呼吸的是少數，會要求冥想的就更少。目前我上的是張意 ...

游甚麼式肩膀會變寬?

By Doris
at 2010-12-16T00:52

游泳對手的需求相當的高而因為游泳強調肩部轉動(四式皆然) 因此肩部的肌肉會十分發逹(可參考游泳選手) 這就是所謂的and#34;肩膀變寬and#34; 所以若以長時間以and#34;訓練and#34;的方式確實可以達到這個目標以上所提為速度型而非休閒型,例体閒蛙... 但是... 一 ...

騎單車對自由式打水的影響…

By David
at 2010-12-15T21:51

這是個很有意思的問題。我個人有練重訓，瑜伽，赤腳跑步，單車和游泳，分享一下練習經驗。就目前體認，跑步單車和游泳有幾個共通點，其中最重要的，我認為是如何有效率使用能量來順暢轉換重心使身體前進。就單車而言，如何把體重順暢的傳達到踏板上，能量能很有效率的被用來前進，於是會有上死點，畫圓，如何擺盪身體 ...

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