哪些運動可以快速燃燒體脂肪? - 運動
By Valerie
at 2015-12-16T22:29
at 2015-12-16T22:29
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哪些運動可以快速燃燒體脂肪?
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運動
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By Zenobia
at 2015-12-18T07:15
at 2015-12-18T07:15
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
By Necoo
at 2015-12-19T11:51
at 2015-12-19T11:51
再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~
完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631
By Elizabeth
at 2015-12-18T00:28
at 2015-12-18T00:28
最基本不外乎是運動瘦身,但如果堅持力不夠的話容易失敗
所以除了運動以外我自己還會搭配S美人超燃素+速燃代謝膠囊來輔助
按照這個方法來瘦身可以讓我10天瘦3公斤,過程中還是正常飲食
瘦身就是這麼輕鬆簡單,只要用對方法就可以!
想了解瘦更快的方法可以看這位正妹的瘦身文章,我也是參考她的方法瘦下來的
http://blog.xuite.net/edae518/blog/352489286
By Zenobia
at 2015-12-19T13:32
at 2015-12-19T13:32
減肥會越來越困難就是因為我們的基礎代謝變慢了。
少糖少油脂真的是飲食中的重中之重。
做好了基本的,我們再來搭配運動健身,燃燒掉多餘的脂肪。
我通常睡前會喝超燃素,三餐正常吃,這樣減肥也不會犧牲健康。
又安全又快速,這樣做我一個月就瘦了7公斤喔。
By Ida
at 2015-12-17T15:03
at 2015-12-17T15:03
但是如果是想要快速瘦身的話,你也可以搭配輔助食品唷
像我用的方法是-http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
使用5天就瘦了2公斤,三餐都可以正常吃
而且是食品唷!S美人品質安心;擁有多家檢驗合格
還有全年無休的客服團隊,所以讓我很放心呢
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