運動減肥方法都有哪些? - 運動
By Freda
at 2015-12-16T22:24
at 2015-12-16T22:24
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運動減肥方法都有哪些??
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運動
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By Joe
at 2015-12-21T00:32
at 2015-12-21T00:32
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
By Ingrid
at 2015-12-18T06:15
at 2015-12-18T06:15
我是控制飲食再搭配運動~~再搭配食品輔助
已經成功瘦15公斤囉~你參考看看^^
我是再這位水水的部落格學到的
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631
By Lucy
at 2015-12-17T02:13
at 2015-12-17T02:13
但是如果是想要快速瘦身的話,你也可以搭配輔助食品唷
像我用的方法是-http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
使用5天就瘦了2公斤,三餐都可以正常吃
而且是食品唷!S美人品質安心;擁有多家檢驗合格
還有全年無休的客服團隊,所以讓我很放心呢
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