請問運動減肥多久可以瘦下來? - 運動

遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

"我自己是除了做適當運動外
可以做無氧跟有氧的運動同時都要做
還會搭配萊卡兒的塑身衣雕塑
我覺得效果還蠻好的唷~
每天穿曲線真的會變漂亮
且穿起來也很舒適透氣~穿脫又很方便
穿著運動睡覺都不會有任何不適唷
然後我早餐都是吃燕麥~營養又健康
且熱量很低唷~晚上澱粉類少吃
多吃蛋白質類的~也盡量早點吃
我覺得這樣瘦身的效果就很好了
可以試試看~希望對妳有幫助 "

減肥還要依你的飲食跟運動量....等 每個人瘦身的時間都不一樣
我是屬於很難瘦的體質，後來是發現朋友越來越瘦
逼問之下才知道他都是利用儀器進行"被動式運動"
難怪肚子越來越小....我也立馬打去訂了兩台儀器自己在家裡做
儀器叫 LIKON L320
他不是只有拿來做減重塑身 還可以針對失眠 痠痛 復健.....進行
真的超實用 推薦你喔
建議你可以打去問問看喔

說真的要減肥是需要時間，不過搭配些輔助食品
瘦身的效果就會變得更快唷!! 像我最近也是瘦了10公斤～
就是因為有搭配瘦身輔助食品(超然速)
最主要是不用節食，三餐正常，是很健康的瘦下來
瘦了之後也不用擔心會復胖喔~
我就是參考這位水水的健康減肥法，讓我不在復胖喔!!
http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128

我的減肥方法是有氧運動在控制飲食
再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~
完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631