有哪些瘦身運動可以瘦局部脂肪? - 運動
By Sierra Rose
at 2015-12-15T22:44
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有哪些瘦身運動可以瘦局部脂肪?
已更新項目:
想瘦腰部贅肉
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運動
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By Damian
at 2015-12-19T15:30
at 2015-12-19T15:30
2,其他氧運動,一般對有氧運動的理解就是慢悠悠的做點運動,保持心率在一個不算高的水平上,在這裏,本人推薦的是慢跑,時間最好選擇在下午和晚上,運動量建議在半小時到一小時之間,需要註意,穿合適的衣服和鞋,尤其胖人,穿雙好的跑鞋是最最重要的。
3,條件允許的話多做各種運動,上述兩個運動一個受條件限制,一個比較無聊,但如果有時間的話,把多種運動結合起來,效果肯定是最好的。比如散步,比如羽毛球,乒乓球,籃球,足球,踢健球,條繩,想減肥的話,每周最少要做三次大運動量的活動(保證達到1小時的運動時間),這樣才會有效果。當然,胖人大部分都有一個問題,貪嘴。這個要千萬註意。
4,減肥的核心問題其實是改變生活習慣。健康的生活習慣能長久的讓你維持一個良好的身心狀態。規律飲食睡眠,少吃垃圾食品,多自己做飯吃,少喝不抽,養成喝綠茶的習慣,等等,把自己的生活和工作做積極的調整,讓整個人忙起來,可以說是最減肥最有好處的。
5.我自己的減肥方法分享給你試試吧,效果還可以我一個月就瘦下來了http://www.tcnnsp.com/
希望可以幫到你!!
By Olive
at 2015-12-17T16:55
at 2015-12-17T16:55
後來我在網路上看到有人是搭配纖體霜&緊實霜按摩~
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我是在這邊購買的~~分享給你↓↓
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at 2015-12-15T01:12
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