真的好胖喔!誰能教教我如何減肥? - 運動
By Queena
at 2015-12-15T01:12
at 2015-12-15T01:12
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真的好胖喔!誰能教教我如何減肥?
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運動
All Comments
By Olivia
at 2015-12-18T22:36
at 2015-12-18T22:36
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的,希望可以幫到你!!!
By Genevieve
at 2015-12-15T06:53
at 2015-12-15T06:53
真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
一切都要感謝鄉民的推薦啦~~
而且我還看到部落客的分享喔!!!
http://blog.roodo.com/ffiekd951236/archives/501822...
這篇就是我看到最有FU的~~~
跟我的處境根本像阿!!!
版主可以參考看看喔!!!
沒效果的話,我不會亂分享啦~~~ Trust me!!! ^^
By Ingrid
at 2015-12-15T03:44
at 2015-12-15T03:44
產品也都有經過認證 用的安心 瘦下來也開心XD
我是參考這位水水的方法~!
http://blog.yam.com/bplr827/article/113305054
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