沙灘排球或者游泳可以減重嗎每天都要運動嗎? - 運動

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By Eartha
at 2015-12-14T19:47

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By Christine
at 2015-12-19T04:19
下面是八項運動熱量消耗統計,註意:人體每減掉壹公斤脂肪,需消耗七千七百卡熱量,另壹種說法是七千二百卡,愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌,請自己算算看,做什麽運動最有效,安全系數最高,經濟投入最少。
遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。
自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。
散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。
跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。
排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。
給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/
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By Hedda
at 2015-12-18T11:36
你可以參考這位水水的瘦身方法!!
http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...
我按照他的方法 三天就瘦了一公斤~!!!
而且也沒有復胖哦~我相信你也做得到的 加油!!

請問麗星郵輪“寶瓶星號”上有賭場嗎?

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By Edward Lewis
at 2015-12-13T15:34
請問麗星郵輪“寶瓶星號”上有賭場嗎?

勞斯萊斯飛天女神標誌是什麼?求解答!7pk999?

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By Hedwig
at 2015-12-12T08:08
勞斯萊斯飛天女神標誌是?
勞斯萊斯飛天女神標誌是?