運動瘦腰的方法有嗎?? - 運動

By Jack
at 2015-12-16T22:25

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運動瘦腰的方法有嗎???

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By Frederic
at 2015-12-18T19:16

1，遊泳，遊泳是腰腹減肥的首選，原因就不說了，效果是最明顯的，如果適當配合飲食調理，那見效速度也會比較快。
2，其他氧運動，一般對有氧運動的理解就是慢悠悠的做點運動，保持心率在一個不算高的水平上，在這裏，本人推薦的是慢跑，時間最好選擇在下午和晚上，運動量建議在半小時到一小時之間，需要註意，穿合適的衣服和鞋，尤其胖人，穿雙好的跑鞋是最最重要的。
3，條件允許的話多做各種運動，上述兩個運動一個受條件限制，一個比較無聊，但如果有時間的話，把多種運動結合起來，效果肯定是最好的。比如散步，比如羽毛球，乒乓球，籃球，足球，踢健球，條繩，想減肥的話，每周最少要做三次大運動量的活動(保證達到1小時的運動時間)，這樣才會有效果。當然，胖人大部分都有一個問題，貪嘴。這個要千萬註意。
4，減肥的核心問題其實是改變生活習慣。健康的生活習慣能長久的讓你維持一個良好的身心狀態。規律飲食睡眠，少吃垃圾食品，多自己做飯吃，少喝不抽，養成喝綠茶的習慣，等等，把自己的生活和工作做積極的調整，讓整個人忙起來，可以說是最減肥最有好處的。
5.我自己的減肥方法分享給你試試吧，效果還可以我一個月就瘦下來了http://www.tcnnsp.com/
希望可以幫到你！！

By Barb Cronin
at 2015-12-21T00:36

我的腰也特別的突出...一直都瘦不下去!!
後來我在網路上看到有人是搭配纖體霜&緊實霜按摩~
效果真的滿不錯的捏~~兩個禮拜就有覺得褲子變鬆囉~
我是在這邊購買的~~分享給你↓↓
http://www.rakuten.com.tw/shop/sobody88/product/10...

By Jessica
at 2015-12-17T11:20

局部肥胖是大多數人都會遇到的
就算天生是個瘦子，也會有局部肥胖的困擾
像我天生就吃不胖，但可能是因為常坐著的關係
肚子；小腹；大腿都變胖了，S的褲子都穿不下了
後來照著這個部落客所分享的S美人瘦身霜
http://blog.xuite.net/uutuntun/blog/352572051
7天就把S的褲子穿回來了，平均瘦了3-5吋
分享給你囉~一起朝完美曲線邁進！加油～

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