台南市政府半馬 - 路跑 Road Running

By Frederica
at 2013-11-03T12:08

Table of Contents

這場是扶輪社辦的
友情支援的廠商不少
賴市長也有來嗚槍
開跑前還有人去要簽名

天氣算還好沒有太熱
跑道就擠了點
21k,10k,4k人群不少
終點前有看到一位跑友不適
救護車不久即來

賽後的流程相當順暢
伴手禮也不錯
金桔檸檬也很好喝
沒待到摸彩即先離去

祝大家有抽到大獎

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Tags: 路跑

All Comments

By Queena
at 2013-11-05T13:26

推金桔檸檬跟麥茶！讚哦～

By Caitlin
at 2013-11-07T14:44

那位跑友手還舉著欸，不知道是什麼症狀@@躺著，手舉著。

By Catherine
at 2013-11-09T16:02

麥茶好喝!補給站也蠻通暢的~只是太陽大回來腳黑了一截@@

By Suhail Hany
at 2013-11-11T17:20

這是我的人生初半馬!!! 真的很讚

By Thomas
at 2013-11-13T18:38

應該是中暑，水份流失過多，造成抽蓄

By Ula
at 2013-11-15T19:56

今天台南蠻熱的

By Rae
at 2013-11-17T21:14

拌手禮超級多

半馬也會落馬T_T

By Aaliyah
at 2013-11-03T11:24

目前只跑過三次半馬比賽。初半馬，3:30起床，精神飽滿，狀況良好。成績 23K 1:55。第二半馬，3:30起床，精神不佳。以為里程比初半馬短，應該能突破5分速才對阿... 跑得快往生得感覺，但勉強維持速度! 成績 21K 1:45。今天跑得第三半馬，3:45起床，精神普普。前10K跑得還O ...

新手慢跑速度過慢

By Franklin
at 2013-11-03T01:27

我是慢跑新手大概跑了一個月每個禮拜都是跑兩天或三天雖然可以跑十圈不停可是跑步速度一直很慢我是跑一圈三百公尺的操場我跑外面第七圈十圈大概要半小時只要一加速就會沒力本來想說持續跑增加體力之後應該會越來越快可是跑了一個月速度還是超級慢大概是跑一圈會被十幾個超越那種體力 ...

BCS 5&Dime 德州大學城16.2km路跑賽

By Hardy
at 2013-11-03T00:38

圖文fb版 http://ppt.cc/Fmiv -- 今天起個大早, 馬上就要前往參與期待已久的BCS 5andamp;dime. 因為覺得平常都是10k左右, 所以這次報的是10 mile (~16.09km, 實測16.27km) 五點半準時吃早餐, 消化, 上廁所...六點半到場熱身. 為了安全起見 ...

請問路跑的大家有在補充鈣片嗎~?

By Erin
at 2013-11-03T00:24

大家好~我是路跑新手andgt;///andlt; 上個禮拜才自己跑完5K (對大家來說應該是小case.....) 今天晚上邊跑邊想到一件事情大家在循序漸進的訓練期間會補充鈣片嗎?? 我自己覺得路跑除了姿勢、時間的控制跟飲食很重要以外骨骼的強健跟支撐度好像也是續航力的因素之一? 雖然我現在也沒有在吃鈣 ...

腰包磨擦衣服

By Jessica
at 2013-11-02T23:19

之前跑步是穿Nike Combat的緊身衣然後腰部會掛一個美津濃的腰包腰包帶材質是類似尼龍有點粗所以衣服腰部都被磨到有鬚鬚想說Nike一件才幾百塊就算了但是最近買了一件2XU，捨不得這樣被糟蹋有沒有比較推薦的腰包不會磨傷衣服的? - ...

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