請問路跑的大家有在補充鈣片嗎~? - 路跑 Road Running

大家好~我是路跑新手>///<
上個禮拜才自己跑完5K
(對大家來說應該是小case.....)

今天晚上邊跑邊想到一件事情
大家在循序漸進的訓練期間會補充鈣片嗎??
我自己覺得路跑除了姿勢、時間的控制跟飲食很重要以外
骨骼的強健跟支撐度好像也是續航力的因素之一?
雖然我現在也沒有在吃鈣片的習慣
但這是有需要補充的嗎??

先謝謝大家回答嚕~




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