台北有可以單堂上課的body pump嗎？ - 有氧運動 Aerobics

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By Susan
at 2010-06-27T04:07

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最近為了健康開始運動，
還沒達到目的就先傷了膝蓋，
然後走路又扭到腳踝="=

爬了文，不需用到腳的有氧，
似乎只有槓鈴有氧及划船機。

想請問台北市是否有能以單堂（或以月繳方式，不需入會費）
方式參與，然後不會用到腳部的槓鈴有氧課程…？
（像這樣http://www.krankcycle.com/）

目前只知道台北車站的young beauty可以單堂上課，
不過好像也是免不了有一些腳的動作（？）

若有符合的健身房or運動請推薦給我，謝謝！

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All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2010-06-30T17:39
你的傷要多久才會好?要是不會很久的話,建議可以傷好了再玩個過癮
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-04T07:11
槓鈴有氧的Lunge 腳跟要抬起 這樣對腳踝會不會也有點傷?
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-07T20:43
還是可以選擇不要做腳的動作就好
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-07-11T10:15
PUMP不太適合 很多動作都要微彎做支撐
Freda avatar
By Freda
at 2010-07-14T23:47
角腳有傷就別動了吧 不然在運動中 為了身體的協調一定還是會用到腳......
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-18T13:19
很少有吧，自己放歌自己作，哈
Steve avatar
By Steve
at 2010-07-22T02:52
雖然受傷不要運動好,不過我自己受傷會跑去自己做重訓
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-07-25T16:24
有傷過的人就會知道 受傷期什麼都不能做 所以都會更小心一點
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-07-29T05:56
受傷就別做了…萬一傷口變成習慣性復發是一輩子的事

bc在踢時腳筋會痛

Kama avatar
By Kama
at 2010-06-19T12:10
※ 引述《smpi (化完妝的恐龍)》之銘言： : 我的左腳在前踢或側踢時 在踢出去時 膝蓋後面的筋 : 伸直時會痛一小子 就好像筋被拉到一樣 我同樣試右腳 : 在踢出去時 就控制的很好 而左腳在踢出去時小腿有放鬆 : 但比較不受控制 筋就負擔很重 是不是以後常做就會改善呢? : 第七首泰拳划船抬膝很多下的動 ...

bc在踢時腳筋會痛

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-06-17T12:46
我的左腳在前踢或側踢時 在踢出去時 膝蓋後面的筋 伸直時會痛一小子 就好像筋被拉到一樣 我同樣試右腳 在踢出去時 就控制的很好 而左腳在踢出去時小腿有放鬆 但比較不受控制 筋就負擔很重 是不是以後常做就會改善呢? 第七首泰拳划船抬膝很多下的動作 他的重心是放在抬起來的腿嗎 我這個動作 身體協調的很不好 一 ...

和Tin Tin老師一起打Combat

Jack avatar
By Jack
at 2010-06-16T10:15
※ 引述《percussion (小黑)》之銘言： : ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : : Tin接下來會請假兩週， : : 等她兩週吧 XD : : TinTin真是符合本版中心德目， : : 運動就是為了吃!!! : 要怎 ...

和Tin Tin老師一起打Combat

Robert avatar
By Robert
at 2010-06-16T07:39
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : ※ 引述《polobaby (polobaby)》之銘言： : : 下週Tin Tin老師不曉得會繼續留下來上Combat嘛? : : PS.每次看到Tin Tin老師 都像個開心的小女孩 蹦蹦跳跳的 嘴巴也許在喝珍珠奶茶 : : 啊 就這是運動的目的啊 ...

在天母加州跟版友相認

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By Anonymous
at 2010-06-16T00:15
今天去上天母加州七點半Tammy 老師的combat 終於跟版友polobaby相認了~ 剛開始還認錯 認成她朋友~ 有認識的人一起上課感覺很好! - ...