博嘉運動公園 10/16 全民健康家庭學習ꐠ… - 游泳討論

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By Rae
at 2011-10-10T03:58

Table of Contents

※ [本文轉錄自 Wen-Shan 看板 #1EaVmc23 ]

作者: HoneyBlack (愛自己) 看板: Wen-Shan
標題: [情報] 博嘉運動公園 10/16 全民健康家庭學習日 加游泳起來
時間: Mon Oct 10 03:55:12 2011



博嘉運動公園要舉辦免費的活動唷

地址:臺北市文山區木柵路4段159巷16號
電話:2239-5494
網址:http://www.mcrip.taipei.gov.tw/MP_110011.html

請大家樓上糾樓下一起來參加免費的游泳課程唷

以下是參照館方的DM說明

有興趣報名的朋友可以直接至1F櫃檯報名唷!!

(一)活動宗旨:
如何在安全、鼓勵、親切、循序漸進的教學過程中,提升全民泳技,更加認識游
泳樂趣進而養成運動習慣,擁有健康優質的生活品質。歡迎弱勢族群、身心障礙
者、原住民學生家庭踴躍參加。

(二)活動日期:
100年10月15日、100年10月16日
預計兩梯次(依實際情況修正)
上午10:00至下午4:00 (早上10:00報到)

(三)參加對象:
一般民眾家庭、弱勢族群、身心障礙者和原住民學生家庭(優先受理)。
以家庭為報名單位,經主辦單位受理完成後全程免費
※請學員自備泳具

(四)活動內容:
10:00 集合、報到
上午課程:人工呼吸CPR急救教學
影片欣賞 - 認識游泳的樂趣、安全與衛生講述
12:00 - 13:00 用餐時間 (便當&飲料&水果提供)
下午課程:水中自救 - 拋繩、水母漂、仰漂
中華民國海爆協會教練團隊指導 - 陸上體操 →游泳四式教學
水中競走有獎競賽、水中尋寶大樂透
(找到獎品就是您的!內容有現金、精美小禮等)

※以上活動不需要任何費用,誠摯歡迎熱情民眾一起來踴躍參加、共襄盛舉!
主辦單位:中華民國海爆協會(行政院體育委會贊助)






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Tags: 游泳

All Comments

增強打水肌力的方法

Madame avatar
By Madame
at 2011-10-09T01:18
※ 引述《ooleole0 (VitoCorleone)》之銘言: : 小弟現在是學校泳隊的大一新生(乙組),目前在打水的訓練上感到極度的吃力, : 比如(100m打水+100m自由式)*5的這種菜單, : 學長姐以為我是"速度"跟不上,其實我是大腿的肌力的缺乏, : 全力打可能在30m處就沒力了。 : 我在 ...

打水..總是吃水

Frederic avatar
By Frederic
at 2011-10-08T21:03
最近在練打水.. http://www.youtube.com/watch?v=YbW8_zpC1RI 看了這個影片..平的已經有點勉強..換氣會吃水 側身就沒辦法了..我一直將身體盡量放鬆 身體盡量延展,換氣時頭部盡量放輕.. 但我不知道為啥我的頭離水面還是有點距離(側身) 但影片中的那位仁兄( ...

泳起來 下水前要做好熱身操

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-10-08T18:30
【聯合晚報╱黃麗華】 2011.10.08 01:47 pm 記者曾學仁/攝影 運動的方式有很多,不必擔心流汗的就是游泳了,也是夏天最清涼的解暑運動,屬於全身 性的運動,只要方式得宜,運動傷害幾乎是零,還具有減肥效果,同時具備社交功能,更 可以讓人變得年輕。 原本就會游泳的人,可以強化想運動的動力 ...

增強打水肌力的方法

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-10-08T10:25
小弟現在是學校泳隊的大一新生(乙組),目前在打水的訓練上感到極度的吃力, 比如(100m打水+100m自由式)*5的這種菜單, 學長姐以為我是"速度"跟不上,其實我是大腿的肌力的缺乏, 全力打可能在30m處就沒力了。 我在想可能的原因是隊上絕大部分的學長姐都是至少國中小有練過的, 而我自己並沒有 ...

捷式的幾個問題

Queena avatar
By Queena
at 2011-10-07T20:52
※ 引述《mlcn (重奇)》之銘言: : 1、泳速極慢 : 在慢慢游、完全不刻意用力的情形,我固然可以游得較久(大約1000m), : 但是我的泳速很慢,非.常.慢,25m大約要花45秒, : 不但常被隔壁水道游蛙式的超車,甚至還會被游仰式的人超車atat, : 雖然知道自己游泳不是以競技為目的,但是游得這 ...