捷式的幾個問題 - 游泳討論

※ 引述《mlcn (重奇)》之銘言：
: 1、泳速極慢
: 在慢慢游、完全不刻意用力的情形，我固然可以游得較久（大約1000m），
: 但是我的泳速很慢，非．常．慢，25m大約要花45秒，
: 不但常被隔壁水道游蛙式的超車，甚至還會被游仰式的人超車@@，
: 雖然知道自己游泳不是以競技為目的，但是游得這麼慢還是覺得很慚愧，
我的游泳也不以競技為目的 但是捷式一千五百公尺需要一個小時我也很慚愧@@

既然我們都不以競技為主 那就以精進技術為主囉

: 偶爾還會擔心擋到後面的人。
: 自己觀察到的現象：
: 我的「划手」很慢。
: 看了一些同樣游捷式的人，我注意到那些比我快的泳者的划手速度，
: 幾乎是我的2～3倍以上。
我好奇 你是不刻意用力 慢慢游 那些人呢？ 他們也是不刻意用力 慢慢游嗎？
如果不是的話 你這樣的比較似乎就沒什麼效用

: 於是我也試著加快我划手的速度，
: 但卻很快的陷入氣力不繼的窘境；
: 不過這似乎不是心肺耐力不足的問題，因為如果是陸上跑步，
: 我可以跑得很久；事實上我從國中開始，就一直是田徑/籃球的校隊，
: 有維持運動的習慣，基礎體能應該不致於太差，
: 所以我在想是不是「姿勢」的問題，
敝人在下小弟不才我這學期開始修游泳二 昨天才剛拿到捷式的講義 在此與您分享

主要的概念為 以LP為中心線 身體主要是要往前而非左右 所以動作都不離這條線太遠
(跑步也是)
划水時繞個小s 從中心線往後推(小臂約90度)至大腿側
高肘(其餘部分放鬆)側身 使得手延著中心線往前入水
(手指不用離水面太高 可以用手指划過水面當練習)

: 不過目前也沒有影片可以上傳供各位高手指正就是……
: 另外，只要我開始用力的划手，幾乎很快就會感到頸部及下方延伸大約10公分的地方，
: 會開始出現不舒服甚至是輕微的痛覺，往往必須要休息個1～2天不游才能恢復。

: 2、划手姿勢似乎不太正確
: 目前我只會「右側」單邊換氣。
: 我注意到：
: 當我的身體轉向右側以便利換氣時，「左手」會在右手還沒插回水中時，
: 就先開始往下划，結果因為當時身體還沒完全轉正，
: 所以不太能像「右手」的划手一樣，是正常的劃過腹部下方後再抬出水面，
: 反而是用有點接近「打直」的姿勢在向下划水。
: 我看過板上一些板友發的捷泳的影片，示範泳者如果是單邊換氣，
: 他「非換氣邊」的划手似乎也不是跟換氣邊的划手一樣。所以這樣是正常的嗎？
這個我跟你一樣 左手會被往下帶的感覺

我現在猜測是因為側身不夠多 為了平衡 所以手會往下
下次側身多一點試試看

: 3、雙邊換氣是否有其必要？
: 之前有看到那則號稱是因為單邊換氣而導致頸椎出問題的教練的新聞，
: 也看了板上的相關討論，心中確實有點擔心。
: 畢竟建立游泳的習慣是為了讓身體健康、體態更佳，自然不希望反受其害。
: 之前曾在水中試過左側換氣，結果經常轉不出水面，喝了不少水XD
: 不知道高手們的意見是？
: 謝謝大家。
就多練 我一開始也只會換單邊 收下巴側臉就能換氣了 游泳喝水是正常的

如果真的很不願意練 那也沒關係

當你固定時間游泳的量多到你可能會頸椎受傷之前 你可能就會想更精進而去練習另一側了


如果練得還不夠熟 卻有比賽的話 就用熟悉的姿勢就好
比賽拿最好的出來 練習練不會的 不熟的


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我是低手托球

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