自由式打水問題 - 游泳討論

最近泳池比較少人，可以安排一些訓練，
今天第一次夾板練划手的時候發現自己沒踢水的狀況下似乎速度更快(當然需要夾浮板)
請問這樣是正常嗎？還是踢水太混或姿勢不正確？

另外夾板練划水的時候發現自己平常換氣頭抬太高，現在身體比較水平換不太習慣
，偶爾會吸到水，而且身體晃動狀況更為嚴重，從烤肉串變成搖頭娃娃，
請問一下該如何改善？

(目前1500m大約是30min出頭，一直進不去30min)

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